Бобови растения по време на кърмене

Бобовите растения са известни с високото си съдържание на протеини. Това позволява на продуктите да заменят месото и тежката храна при диетично или вегетарианско хранене. Бобовите растения тонизират тялото, добавят енергия и жизненост, възстановяват силата. Те укрепват имунитета, имат положителен ефект върху много вътрешни органи и системи. Нека да разберем дали е възможно да се използват бобови растения с GV.

Бобови растения: полза или вреда

Бобовите култури включват соя, грах и боб, леща, фасул и др. Тези продукти съчетават високо съдържание на протеини и растителни фибри, важни витамини и минерали. Такъв състав изпълнява следните полезни свойства и функции:

• Подобрява чревната микрофлора и облекчава възпалението;
• Подобрява кръвообращението и подобрява състава на кръвта;
• Намалява нивото на вредния холестерол и захар, полезен при диабет;
• Почиства организма от шлаки, метали и други опасни вещества;
• Подобрява настроението, помага в борбата със стреса и умората;
• Възстановява силата и тонуса;
• Подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата;
• Укрепва костите и мускулите, сърцето, нервните клетки и кръвоносните съдове, полезен при бъбречни и чернодробни заболявания;
• Повишава защитните сили на организма и подпомага имунитета;
• Допринася за загуба на тегло;
• Има положителен ефект върху женското тяло, възстановява хормоналния фон;
• Предотвратява анемия и онкология.

Въпреки ползите от продукта, бобовите растения не могат да се консумират в големи количества, тъй като те имат отрицателен ефект върху храносмилането и разрушават стомашната лигавица, могат да причинят лошо храносмилане и разстройство на изпражненията. Те, особено бобът, могат да причинят тежко отравяне.

Поради излишъка от бобови растения се появяват камъни в бъбреците и жлъчния мехур, възниква дисбактериоза и се увеличаваобразуване на газове, които често страдат от кърмачета и кърмачки.

Бобови растения по време на кърмене

Заради страничните ефекти лекарите препоръчват варивата да се ядат при СН едва след третия месец от кърменето. В същото време е важно да се спазва дозировката. По-добре е да започнете с класически грах или зелен фасул, след това можете да въведете нахут, традиционен боб и боб.

Бобовите растения могат да се консумират от кърмачки само след задълбочена термична обработка. Преди готвене продуктите се накисват за няколко часа във вода и едва след това се варят. Това не само ще ускори процеса на готвене, но и ще премахне вредните вещества от зърната.

Поради съдържанието на фибри, такива продукти са трудни и дълго смилаеми, което причинява дискомфорт в храносмилането на новородени, нарушава изпражненията, увеличава коликите и метеоризма. Бобовите растения могат да провокират алергична реакция или интоксикация на тялото.

Въвеждането на бобови растения в диетата за GV

Започнете въвеждането с един или два плода и наблюдавайте благосъстоянието на детето. Ако няма отрицателни реакции, кърмещата майка може да яде ястия от бобови растения, но за предпочитане не повече от два пъти седмично. Ако забележите симптоми на хранителна алергия при бебето, отложете въвеждането и се консултирайте с лекар.

Въведете всеки вид бобово растение отделно, не измивайте храната с вода! В противен случай ще предизвикат силни колики и метеоризъм. Избирайте само висококачествени и натурални плодове, отгледани без химия. При готвене използвайте минимум подправки, не слагайте сосове.

Освен това консервираният грах, боб и други продукти са забранени по време на кърмене. Те съдържат голям брой консерванти и оцветители, подправки и химически добавки. Това ще се отрази негативно на работата на вътрешните органи, особено на малките деца.

Бобовите растения не могат да се ядат с индивидуална непоносимост ихронични заболявания на стомаха, подагра и артрит, ревматизъм и проблеми с бъбреците. И тогава ще разгледаме всеки вид бобови култури по-подробно.

Грах и нахут

Грахъте най-често срещаният вид бобово растение. Съдържа витамини от група В, витамини А и F, С, желязо и селен, тиамин и полезни аминокиселини. Грахът има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, облекчава раздразнението и запазва младостта, активира мозъка, дава жизненост и енергия.

Той е мощен антиоксидант, който освобождава тялото от вредни метали и токсини. Кърмещата майка може да яде сух или пресен грах. Освен това е по-добре да започнете въвеждането с лека грахова супа със зеленчуци в телешки или пилешки бульон или вода. Тук са забранени тлъстото месо и пушените меса.

Турският нахутможе да се въведе в диетата след третия или четвъртия месец след раждането на бебето. Има много полезни свойства и вещества, подходящ е за готвене на различни ястия, включително котлети, картофено пюре, супи и задушени зеленчуци. Разнообразява диетата на кърмещата майка. Но консервираният грах не е разрешен за кърмеща майка.

Боб, боб и соя

Бобът и бобътсъщо са популярни в нашето меню. Те са подходящи за вегетарианска и диетична храна, ефективно насищат тялото с протеини, важни витамини и минерали.

Има няколко вида боб. Зеленият фасул ще бъде най-безопасен при кърмене. В допълнение, той предотвратява анемията, която често се появява при майките в следродилния период.

Нискокалоричният зелен фасул засища бързо, но в същото време не води до увеличаване на теглото. Разрешено е още през първия месец на кърменето, но класическият боб не се препоръчва до третия или четвъртия месец. Консервижелателно е напълно да се изключи бобът от диетата по време на кърмене.

Соятасъщо така съдържа голямо количество полезни витамини, елементи и протеини, които се усвояват лесно и добре. Осигурява правилното развитие на костния скелет, укрепва мускулите и костите, влияе благоприятно върху остротата на зрението, еластичността и стегнатостта на кожата, активизира работата на мозъка и подобрява работата на червата.

Соята е допустима в менюто на кърмачка след третия или четвъртия месец. Но е по-добре да се откажете от соевия сос поне през първите шест месеца от кърменето. Освен всичко друго, важно е да е висококачествен и натурален соев сос.

леща

Това е високопротеинов продукт, който перфектно ще замени месото във вегетарианско меню. Лещата съдържа фибри и фолиева киселина. Той е изключително питателен, приготвя се бързо и лесно. Полезната култура помага за намаляване на теглото и нивото на холестерола, повишава количеството енергия, подобрява състоянието на косата и кожата, предотвратява съдови и сърдечни заболявания.

Лещата подобрява кръвообращението и снабдява клетките на тялото с кислород. Той е лидер по съдържание на груби фибри сред бобовите растения. Благодарение на това лещата подобрява храносмилането и предотвратява запек, премахва токсините. Този продукт е много полезен за жените, тъй като предпазва от рак на гърдата, облекчава симптомите на ПМС и менопаузата.

Лещата е полезна по време на бременност, тъй като поради повишеното съдържание на витамин В9 или фолиева киселина, осигурява правилното положение и развитие на плода. И след раждането тя продължава да участва в развитието и растежа на бебето. Кърмещата майка може да опита супи, каши и яхния от леща през третия месец на кърмене.