Как да отслабнете и да укрепите имунитетамесец
Искате ли да отслабнете лесно и с удоволствие? Диетолозите препоръчват да включите витаминни смутита в диетата си. Те ще ви помогнат да прочистите тялото си от токсини, ще направите кожата си гладка и сияйна, ще нормализирате метаболизма си и ще улесните всяка диета.
Тази рецепта е божи дар за любителите на "мързеливото" отслабване. Пригответе зелено смути с банан за закуска в продължение на месец и гледайте с удоволствие как излишните килограми се топят. Съставките на чудотворното смути са прости: 200-220 мл неподсладено кисело мляко, 180-200 г листа пресен спанак, зрял банан, половин обелена ябълка, 50 г манго (прясно или замразено), 100 мл кокосова вода. Нарежете плодовете и зеленчуците, след което ги пасирайте в блендер. Ако желаете, можете да добавите семена от чиа, джинджифил, горски плодове или бадемови трохи към собствения си коктейл.
"Червеният" коктейл е истинска витаминна бомба, която има забележим детокс ефект. Ако се притеснявате от обриви, раздразнения и акне – добавете го към менюто си. Рецепта: една ябълка и едно малко цвекло, 180 г пресен спанак, 180-200 мл натурален сок от нар. Смелете твърдите съставки с блендер и ги разредете със сока до желаната консистенция. Бъдете внимателни: такъв коктейл не трябва да се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците.
Ако искате да подобрите благосъстоянието си, не бързайте към аптеката за хранителни добавки и минерални добавки. Опитайте балансиран "пролетен" коктейл: разбийте в блендер няколко обелени ябълки, чаша пресен спанак, пулпа от лимон (лайм) и авокадо, краставица и парче настърган джинджифил. Добавете към сместа нарязана мента, семена от чиа (или лен), няколко лъжици бадемово мляко - вашата витаминозна закуска е готова.
