Информация с вдъхновение: научете нови неща!

Как да готвя ленени семена 2 рецепти за закуска.

Постепенно от средство за отслабване ленените семена се превръщат в един от продуктите, които се използват както от вегетарианци, така и от привърженици на правилното хранене. Първият, който приготвя веганско яйце от ленено семе - това може да бъде от значение и за тези, които спазват пост. Други използват ленено семе за закуска - ето например две рецепти от програмата за детоксикация, за която наскоро писахме.

Ленена каша със стафиди и сини сливи

Съставки за 1 порция:

  • 50 г ленени семена
  • 150-160 мл гореща вода
  • 8 бр. сини сливи или сушени кайсии
  • 1 чл. л. бели стафиди без семки
  • 1 орех
  • 1 малък банан
  • 150 г пресни плодове
  • листа от мента за украса

рецепти

В тази рецепта могат да се използват различни горски плодове: боровинки, боровинки, малини, ягоди, включително горски плодове, които могат да бъдат замразени. Вместо горски плодове можете да използвате и обелена сладко-кисела ябълка. В този случай ябълката трябва да се смила в блендер заедно с банана.

  1. Накиснете стафидите и сините сливи за 30 минути.
  2. Смелете ленените семена в кафемелачка.
  3. Разбийте с миксер измитите стафиди, сините сливи, банана, лена и водата до гладкост.
  4. Сложете слой горски плодове в буркан, след това пласт каша, след това горски плодове и пак каша. Отгоре украсете с горски плодове, стафиди, орехи и листенца мента.
  5. Сервирайте веднага.

Овесено-ленена палачинка с череша, ябълка и канела

Съставки за 1 порция:

  • 2 чл. л. инстантни овесени ядки
  • 1 чл. л. с брашно от горчив лен
  • 1 чл. л. с хълм пълнозърнесто брашно
  • 200 мл студена вода
  • Шипка сол
  • 3 чл. л. Сироп от ерусалимски артишок
  • 10 замразени череши
  • 1 малкаябълка
  • щипка канела
  • 1 чл. л. масло или кокосово масло
  • 1 ч.ч. студено пресован зехтин
  • 1/2 банан за украса

семена

  1. В малка купа смесете овесените ядки, двата вида брашно, добавете солта, 2 с.л. л. Сироп от ерусалимски артишок и вода. Смесете всичко. Оставете за 5 минути да набъбне. Тестото ще е гъсто.
  2. Намажете тигана за палачинки със зехтин, загрейте го и разпределете масата, като я разстилате добре с лъжица. Дебелината на палачинката трябва да е 0,5 см. Запържете добре палачинката от едната страна, след което я обърнете и изпържете от другата страна.
  3. В малка тенджера разтопете масло или кокосово масло, добавете череши, 1 с.л. л. Сироп от ерусалимски артишок и канела, смесете. Черешата трябва да се разтопи и да пусне сок, да стане мека. Половината ябълка се обелва и нарязва на малки кубчета. Добавете в тенджерата и разбъркайте. Изключете огъня.
  4. Поставете готовата палачинка в чиния. Готовите плодове се слагат върху едната половина на палачинката, покрива се с другата част на палачинката и се залива със сиропа, останал от черешите.
  5. Сервирайте, като украсите палачинката с половин ябълка и кръгчета банан. Много вкусна палачинка с билков чай ​​от мащерка.

Автор е Олга Землякова

Рецепти

От книгата „Детокс рецепти. Пълно рестартиране след 21 дни"

Меню



Прочетете също:


E-mail:
support@SuvetiNaDen.comЗа общи запитвания и за връзка с автора.❤️
Всички права запазени © 2024.