Олга Бузова разказа за тайните на своята диета, важни правила и примерно меню
Олга Бузова има зашеметяваща фигура и събира тълпи от фенове. Ако внезапно натрупа излишни килограми, винаги може лесно да ги свали. Телевизионната водеща и поп певица има специална хранителна система, която й помага да поддържа страхотна форма. Олга Бузова разказа за всички тайни на своята диета и даде някои добри съвети.
Основни принципи
Както отбелязват колеги и приятели на звездния водещ, Оля е открит човек, който винаги ще се радва да сподели тайните на идеалната фигура. Пътят й към отслабването беше труден. Но тя не иска други момичета да повтарят грешките й, затова с готовност даде няколко съвета:
- Строго е забранено да се яде храна след 18.00 часа.
- Никога не трябва да пренебрегвате вечерното бягане.
- Необходимо е завинаги да забравите за полуфабрикатите, бързото хранене, както и за други безполезни храни.
- Можете да се поглезите само с черен горчив шоколад.
- Предпочитайте сложните въглехидрати: различни зърнени храни на вода, зеленчукови и плодови салати.
- Веднъж месечно правете разтоварващ ден на кефир, който ефективно почиства тялото от замърсявания и токсини, а също така го насища с полезни вещества.
- Ежедневните тренировки във фитнеса или танците ще направят фигурата ви още по-привлекателна.
Примерно меню за цял ден
Спазвайки тази диета, можете да свалите до 8 кг излишно тегло. Мастните натрупвания отиват толкова бързо, че резултатът е забележим още на третия ден.
Единственото нещо, което си струва да се има предвид, е, че количеството храна, която се приема на ден, трябва да бъде равно на 1000 калории или по-малко.
Менюто за един ден изглежда така:
- Закуска. Пшенична, елда, ориз, овес, просо, царевична каша на вода с добавяне на горски плодове, плодове, стафиди,ядки или захаросани плодове.
- Втора закускачаша зелен чай с парче черен шоколад, плодова салата с лимонов сок или порция нискомаслено сирене.
- Обяд. Зеленчукова салата с гръцко кисело мляко. Или италианска паста с парче постно месо.
- Снек. Порция варено месо. Най-добре е да е пилешко или телешко. Месото може да се замени с морска риба.
- Вечеря. Зелена ябълка и чаша нискомаслено кисело мляко или кефир.
По този начин системата за хранене от Олга Бузова е доста проста. С правилната диета можете радикално да промените себе си, да намерите много полезни навици и да направите фигурата си по-привлекателна.