Фейхоа по време на кърмене, ползи за кърмещи майки, колко може да се яде на ден, противопоказания

Не е забранено да се използва фейхоа по време на кърмене. Съдържа много полезни вещества, необходими за правилното развитие на бебето. Но въвеждането на продукта в диетата има някои нюанси. Те трябва да се вземат предвид по време на кърмене.

Могат ли кърмещите майки да ядат фейхоа

Фейхоа има висока хранителна стойност и екзотичен вкус. На територията на Руската федерация расте в Краснодарския край, както и в Абхазия, Грузия и Азербайджан. Това е плод на вечнозелено дърво от семейство Миртови. С помощта на плодове можете да направите диетата по време на кърмене по-разнообразна и полезна. Освен това 100 g съдържат само 55 kcal. Продуктът се усвоява бързо и рядко предизвиква негативни реакции на тялото. Нормализира работата на щитовидната жлеза и попълва запасите от витамини и минерали в организма. Фейхоа не е забранено за кърмещи жени, но трябва да се консумира в строго ограничени количества. Само в този случай това ще бъде от полза за бебето.

Състав и стойност на фейхоа

Feijoa е истински източник на хранителни вещества за жените по време на кърмене. Спокойно може да се конкурира с морски дарове по съдържание на йод. В 100 г плод се съдържат 3 мг от веществото. В същото време се абсорбира по-добре от лекарствата. Желязото присъства в него в почти същото количество като в граната. Плодът има и мощен имуномодулиращ ефект поради съдържанието на витамин С. Поради тази причина лекарите препоръчват употребата му в сезона на настинки и грип. Това е особено вярно по време на кърмене.

Минералният състав на фейхоа е представен от следните компоненти:

фосфор;
йод;
калий;
цинк;
желязо;
магнезий;
манган;
натрий;
мед.

В периода декемврихраненето с фейхоа помага да се отървете от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност.

Продуктът е известен и с богатото си съдържание на аминокиселини и ненаситени мазнини. Последните засягат синтеза на хормони и предотвратяват процеса на отлагане на вредния холестерол. Благодарение на етеричните масла и антиоксидантите, продуктът почиства храносмилателната система от замърсявания и токсини. Съдържанието на органични киселини подпомага електролитния баланс в организма.

Витаминният състав е представен от следните компоненти:

аскорбинова киселина;
тиамин;
рибофлавин;
никотинова киселина;
витамин B5;
адермин;
фолиева киселина.

Изненадваща характеристика на плодовете е богатото съдържание на калий с ниско съдържание на натрий. Тази отличителна черта има релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове, което спомага за поддържане на кръвното налягане на необходимото ниво. По време на кърменето помага за подобряване на благосъстоянието на жената.

Забележки!Вкусът на фейхоа наподобява нещо средно между ягода и киви.

Каква е ползата от фейхоа за кърмещи майки

Feijoa може да се използва за GV дори само защото е богат на пектин и фибри. Благодарение на тяхната поддръжка се регулира работата на храносмилателната система. Етеричните масла от своя страна осигуряват жизненост и повишават настроението, което е важно през периода на кърмене. Пектините осигуряват пълното функциониране на червата, облекчавайки запека. Аскорбиновата киселина, присъстваща в състава, ви позволява да намалите риска от развитие на възпалителни процеси, характерни за следродовия период.

Полезните свойства на фейхоа също включват:

укрепване на съдовите стени;
възстановяване на отделителната система;
укрепване на имунитета;
спиране на възпалителния процес;
предотвратяване на образуването на холестеролни плаки;
подобряване на състава на кръвта;
профилактика на стомашно-чревни заболявания.

В някои случаи feijoa се въвежда в диетата за терапевтични и превантивни цели. Показан е за употреба при дисфункция на щитовидната жлеза поради липса на йод. Не по-малко ефективен се наблюдава при лечението и профилактиката на желязодефицитна анемия. По време на кърменето може да се превърне в отлична алтернатива на лекарствата, които са забранени за употреба през този период.

Установено е и положително влияние върху развитието на детето. Влизайки в тялото на бебето заедно с млякото, фейхоа активира умствената дейност и укрепва имунитета. Благодарение на съдържанието на левкоантоцианини, продуктът осигурява защита срещу вредните въздействия на околната среда. За разлика от много други плодове и плодове, feijoa съдържа намален брой алергени. Това означава, че вероятността от развитие на нежелани реакции при детето е много малка.

Правила за въвеждане на фейхоа в диетата на кърмачка

Feijoa може да се яде по време на кърмене само ако детето е на три месеца. Необходимо е да се уверите, че бебето няма алергична реакция. За тази цел продуктът се въвежда в диетата постепенно. Първо, те изяждат ¼ от плодовете. Ако бебето няма алергична реакция, можете да продължите да използвате продукта. Кожният обрив е важна причина да откажете фейхоа.

Други неприятни симптоми на непоносимост включват:

затруднено дишане;
колики в стомаха;
повръщане;
хрипове;
повишаване на телесната температура;
подуване на лигавичните повърхности.

Правила за ползване

Експертите съветват фейхоа да се яде по време на кърмене само през първата половина на деня. В този случай се абсорбира много по-бързо. Преди употреба пулпата се нарязва на парчета илияде с лъжица Вторият вариант се счита за най-удобен.

Месото на зрелия плод е бяло или светлобежово на цвят.

Колко фейхоа могат да ядат кърмещите майки

По време на кърмене се препоръчва да се използват не повече от 150 mg на ден. Това количество е достатъчно, за да попълни запасите от полезни вещества, без да навреди на здравето на бебето.

Внимание!Когато правите сладко, не е необходимо да белите фейхоата.

Методи на употреба

При кърмене плодовете най-често се консумират пресни. Те също могат да бъдат смачкани до състояние, подобно на каша, и смесени с мед или захар. Но в този случай рискът от развитие на алергии се увеличава. Feijoa често се използва за приготвяне на компот, конфитюр или смути. Съчетава се добре със сирене, горски плодове и плодове. Обелете плодовете, преди да ги консумирате пресни.

Ограничения и противопоказания

Feijoa трябва да се използва с повишено внимание, като се вземат предвид противопоказанията и ограниченията. В противен случай може да срещнете алергична реакция или лошо храносмилане при детето.

Плодовете не могат да се ядат по време на кърмене в следните случаи:

алергична реакция;
хроничен запек;
заболяване на щитовидната жлеза;
диабет.

Ако детето е склонно към алергична реакция, плодът трябва да се използва по време на кърмене в строго ограничено количество, като се спазва здравето на бебето. Ако се появят подозрителни симптоми, диетата трябва да се коригира.

Важно!При поява на алергична реакция на детето се дават антихистамини и източникът на проблема се елиминира напълно.

Правила за избор и съхранение

За да избегнете хранително отравяне, трябва да дадетеспециално внимание на избора на плодове. При презрелите започва процесът на ферментация. По външния вид на кората се съди за зрелостта на продукта. Тя трябва да бъде умерено мека, цяла и с наситен зелен нюанс. Кафявият цвят на пулпата показва, че плодът не е подходящ за употреба по време на кърмене. Ако има механични повреди или вдлъбнатини по плодовете, е строго забранено да ги ядете. Смята се, че големите екземпляри имат най-изявен вкус, така че е препоръчително да ги купувате.

Принципът на съхранение зависи от степента на зрялост на плодовете. Неузрелите плодове имат дълъг срок на годност. Ако събирането е извършено в края на есента, тогава плодовете ще бъдат перфектно запазени до пролетта. За да се ускори процеса на зреене, е достатъчно продуктът да се постави в проветриво помещение с температура 21-24°C. При такива условия тя ще узрее след седмица. Зрелите плодове се развалят за няколко дни. Те трябва да се съхраняват в специално отделение на хладилника. Колкото по-дълго лежи плодът, толкова по-сладък става. Под формата на сладко фейхоа може да се съхранява няколко години. С течение на времето цветът му може да се промени до кафяв. Това се счита за напълно нормално явление.

Заключение

Feijoa по време на кърмене може перфектно да допълни ежедневната диета. Важно е да не злоупотребявате и да вземете предвид противопоказанията. Преди да въведете продукта в диетата, препоръчително е да се консултирате със специалист по кърмене.

⇐Предишна

Следваща⇒