Колко полезно е фейхоа по време на бременност, колко можете да ядете, противопоказания

Фейхоа по време на бременност се използва не само за разнообразяване на диетата, но и за обогатяване на запасите от витамини и минерали в организма. Екзотичният плод расте върху вечнозелени дървета, принадлежащи към семейство Миртови. Разпространен е в много региони със субтропичен и тропически климат.

Могат ли бременни жени да приемат фейхоа

По време на бременност жените често се сблъскват с много забрани. Новата разпоредба изисква по-сериозен подход към изготвянето на ежедневната диета. В този случай фейхоа не принадлежи към забранените продукти. Той е изключително важен за здравето заради богатия си състав и полезни свойства. Няма отрицателен ефект върху плода при умерено хранене на плодовете. В същото време е непретенциозен при съхранение, което ви позволява да се наслаждавате на вкуса дълго време. В някои случаи жените целенасочено използват фейхоа за намаляване на гаденето при токсикоза.

Благодарение на антимикробните си свойства, плодът може да се използва за медицински цели.

Съставът и стойността на екзотичен плод

Фейхоа се яде дори при спазване на диета. Отнася се за нискокалорични продукти и не включва мазнини. Поради съдържанието на йод, той често се използва за лечение на заболявания на щитовидната жлеза. По този въпрос плодовете могат да се конкурират дори с рибата. 100 g от продукта съдържат 71 kcal.

Съставът на фейхоа включва следните компоненти:

• целулоза;
• пектин;
• силиций;
• витамини от групи В, Е, К, С и РР;
• йод;
• катехини;
• левкоантоцианини;
• бор;
• хром;
• кобалт;
• калий.

Наличието на пектин в състава помага за отстраняване на токсичните вещества от тялото и подобрява процеса на храносмилане. По време на бременност тези функцииизключително важно за една жена. Полезно свойство на силиция е участието в образуването на костната система. При редовния му прием в организма намалява вероятността от развитие на аномалии на опорно-двигателния апарат. Хромът от своя страна помага за нормализиране на емоционалното състояние на жената по време на периода на раждане. Борът е отговорен за здравината на ставите и костите.

Внимание!Не се препоръчва комбинирането на фейхоа с мляко. Тази комбинация провокира лошо храносмилане.

Каква е ползата от фейхоа за бременни жени

Уникалният състав на фейхоа ви позволява да го използвате като източник на минерали и витамини. Основната характеристика е съдържанието на фолиева киселина. По време на бременност е изключително необходимо за жената и нейното дете. Това вещество не се натрупва в тялото. Киселината идва като част от хранителни продукти и лекарства. Той е отговорен за формирането на нервната система на бебето. Лекарите препоръчват въвеждането на продукти с неговото съдържание много преди планирането на бременност. Това предотвратява ненормалното развитие на плода.

Съдържанието на йод осигурява пълното функциониране на щитовидната жлеза. Това засяга процеса на формиране на хормоналната система на бебето. Калцият участва в изграждането на опорно-двигателния апарат. Никотиновата киселина от своя страна подобрява усвояването на витамин С.

Полезните свойства на фейхоа по време на бременност също включват:

• нормализиране на сърдечната дейност;
• премахване на запек и метеоризъм;
• намаляване на тежестта на гаденето при токсикоза;
• защита срещу инфекциозни заболявания;
• намаляване на вискозитета на кръвта;
• анти-едем ефект;
• подобряване на паметта и настроението;
• стабилизиране на кръвното налягане;
• предотвратяване на анемия.

В 1 триместър

Полезните свойства на фейхоа са най-актуални в началотобременност През този период жената е в доста уязвима позиция. Според статистиката бременността се прекъсва през първия триместър. За да предотвратите това, трябва да се грижите за здравето си колкото е възможно повече. Наличието на фейхоа в диетата ви позволява да попълните запасите от витамини и минерали. Те са необходими за полагане на жизненоважни органи на детето.

Фейхоа съдържа фолати, които са производни на фолиевата киселина. Те са абсолютно необходими на детето за правилното формиране на невралната тръба. В бъдеще това се отразява на стабилността на психиката и други важни функции.

Сладко-киселият вкус на плода премахва гаденето и облекчава благосъстоянието при токсикоза. Лекарите препоръчват да използвате фейхоа, за да комбинирате приятното с полезното - да попълните запасите от витамини и да задоволите гастрономическите нужди. Много жени искат екзотични плодове заради хормонални промени. Следователно изядените плодове могат значително да подобрят настроението.

През 2 триместър

Витаминна напитка с добавка на фейхоа е особено полезна по време на бременност.

През втория триместър на бременността продуктът има не по-малко ползи за жената и нейното дете. Основното предимство е предотвратяването на сериозни заболявания. Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете, осигуряват премахването на токсините и примесите. Това има положителен ефект върху благосъстоянието на жената. Аскорбиновата киселина има укрепващ ефект върху имунната система, което намалява вероятността от настинка или грип.

Забележки!Кората на плода е с най-високо съдържание на катехини, които нормализират работата на сърдечно-съдовата система. От него можете да направите тонизираща отвара.

В 3 триместър

Полезните свойства на фейхоа помагат дори през третия триместър на бременността. През този период една жена е изправена пред подуване. С редовноупотребата на плода успява да нормализира работата на отделителната система, което премахва задържането на течности в тялото. Пектинът стабилизира храносмилането и има релаксиращ ефект върху изпражненията. Това е особено важно при запек, който възниква в резултат на натиска на плода върху червата.

Правила за употреба на фейхоа по време на бременност

Всякакви излишъци в храната трябва да се избягват по време на бременност. Това важи и за употребата на фейхоа. Важно е да не преяждате, за да не провокирате разстройство на изпражненията. Това е изключително нежелателно по време на бременност.

Колко фейхоа може да се яде на ден от бременни жени

Препоръчително е да ядете не повече от три парчета на ден. При ежедневна употреба дневната норма е ¼ от плода. Кората на плода не е подходяща за храна. Нарязва се или просто се яде с лъжица.

В каква форма може да се приема фейхоа по време на бременност

По време на бременност е препоръчително да се използва прясно фейхоа. Това ще ви позволи да получите максимум полезни компоненти. Основното е, че продуктът е узрял и неповреден. Пулпата, смляна със захар, се използва като пълнеж за печене. Плодовете също могат да действат като основна съставка на витаминен сок или компот. От изсушената кора се приготвя вкусен и здравословен чай.

Фейхоа върви добре с банани, киви, ябълки и различни горски плодове. Може да се добави към сирене или да се използва за приготвяне на смути. Полезните свойства на плода няма да се променят в зависимост от начина на употреба.

Ограничения и противопоказания

Преди да използвате feijoa по време на бременност, препоръчително е да проучите списъка с противопоказания.

Плодовете са забранени за употреба в следните случаи:

• диабет и гестационен диабет;
• алергична реакция;
• хипертиреоидизъм;
• лошо храносмилане.

Ако една жена има непоносимост към някакъв плод, тя започва да използва фейхоаот минимални дози. Необходимо е да ядете ¼ от плода и да наблюдавате реакцията на тялото. Липсата на обрив, лакримация, коремна болка и дихателни нарушения показват, че продуктът може да бъде въведен в диетата.

Правила за избор и съхранение

При избора е важно не само да проучите свойствата, но и да обърнете внимание на външния вид. На повърхността не трябва да има вдлъбнатини, повреди или мухъл. Feijoa често се доставя в магазините в незряло състояние. Това ви позволява да запазите целостта им по време на транспортиране. В този случай плодовете ще узреят у дома. Оптималната температура в помещението трябва да бъде 22°C. Зрелите плодове трябва да се съхраняват в специално отделение на хладилника.

Важно!Развалените плодове могат да причинят хранително отравяне. Строго е забранено да ги ядете.

Заключение

Препоръчително е да приемате фейхоа по време на бременност след консултация с лекар. Но най-често няма пречки за въвеждането му в диетата. Редовното ядене на плодове гарантира попълване на полезни вещества в организма, което ви позволява да подобрите функционирането на имунната система.