Салата диета 3 проста и вкуснаопции за отслабване

Самотни листа от маруля в чиния с лъжица зехтин - каква тъжна картина! Забравете за това: съвременната диета със салата е проста, вкусна и ефективна. Не вярвайте? Уелнес блогъри предлагат три детокс рецепти, които ще ви помогнат неусетно да се отървете от излишните килограми.

Зелена салата + пикантен дресинг

Ако обичате лютите подправки и богатите вкусове, пикантният сос е това, от което се нуждаете. Той ускорява метаболитните процеси и освен това се съчетава добре с всякакви пресни зеленчуци: от спанак до магданоз и листа от салата. Смесете 120-150 мл гъсто неподсладено кисело мляко със сок от лайм (лимонов), 60 мл зехтин и една супена лъжица мед. Сложете сместа в купа, добавете малко нарязана люта чушка халапеньо, лук, връзка кориандър (или копър) и разбийте. Посолява се на вкус. Такъв летен сос се съхранява перфектно в хладилника за една седмица.

Салата с броколи и авокадо

Нарежете броколите на малки розички (предварително можете леко да ги омекнете във вряща вода с оцет). Нарежете пулпата от авокадо, зряла ябълка, чушка и чери домати (или розови домати) на малки кубчета. За дресинг смесете всяко растително масло с лимонов сок, добавете подправки и сусам на вкус. Такава салата е идеален спътник за протеиново ястие (птиче или риба).

Зеленчукова салата + дресинг с винен оцет

Ако искате да разнообразите традиционната салата от пресни краставици и домати, както и да се доближите до фигурата на мечтите си, опитайте този сос. Измерете 9 супени лъжици зехтин и ги смесете с 3 супени лъжици винен (балсамов, оризов) оцет. Сол, черен пипер, добавете мед и зърнена горчица на вкус.