Как да влезем във форма за лятотоТОП 5 продукта, от които се нуждаете

Готови ли сте да започнете майския маратон на красотата? Тогава ще ви трябва…

краставици

Любимият зеленчук на привържениците на здравословното хранене е номер 1 в здравния рейтинг: детоксикиращият ефект на краставиците е вън от съмнение. Почти нулеви калории, мигновена усвояемост, лекота на храносмилане - тези приятни бонуси ви позволяват да превърнете краставицата в един от основните компоненти на менюто за отслабване.Как да я използвате: в пролетни зелени салати със зехтин и дресинг от сок от лимон/лайм или в зеленчукови енергийни смутита, заедно със спанак и каша от авокадо. Краставицата е идеален спътник за протеинова храна: допълнете я с постно филе или печена риба.

Домати и меко нискомаслено сирене

Комбинацията от витамини, микроелементи и ценен протеин е това, от което се нуждае тялото за интензивно възстановяване и нормализиране на метаболитните процеси. Предпочитайте ярко оцветените сортове домати - те съдържат рекордна концентрация на естественото изгаряне на мазнини ликопен. Добавете към тях няколко парчета фета, козе сирене или меко зърнесто сирене - нискокалоричните сирена ще заситят глада ви, но няма да се превърнат в излишни сантиметри на талията. Начин на употреба: в пролетни крем супи или като диетична закуска - върху тостове от ръжен хляб, разреден с растително масло с подправки.

Смокини и фурми

Как без сладкиши? Лесно: заменете ги със здравословни сушени плодове. Сушените смокини и фурмите подобряват работата на стомашно-чревния тракт и повишават метаболизма, нормализират нивото на кръвната захар и ви позволяват да правите без прекъсвания на храненето. Начин на употреба: като десерт. Направете разрези върху плодовете, сложете в тях орехови ядки и ги потопете в разтопено масло - вкусните бонбони са готови.