4 стъпки към перфектната система за красота на тялото на Албина Джанабаева
Албина Джанабаева не крие тайните на красотата си. В Instagram певицата с готовност споделя житейски правила, инструкции и лайфхакове за собствената си рутина за красота с абонатите си. Поддържането на форма помага на Албини...
Ленено масло
Знаменитостта предпочита тази проста "бабина" рецепта пред модните детокс смутита и диети за изцеждане на сокове. Албина уверява: чрез въвеждане на ленено масло в диетата можете лесно да отслабнете и да получите свежа, блестяща кожа. Без усложнения: приемайте 5 ml (1 чаена лъжичка) масло два пъти дневно половин час преди първото хранене и непосредствено преди лягане. След един месец дозата може да се увеличи до 15 ml (супени лъжици). Такава хранителна добавка ще ви позволи да се отървете от излишните килограми без много усилия.
Ленено брашно
Певицата го използва за домашно приготвяне на мъфини и хлебчета, крутони, палачинки и пърленки. Такива нискокалорични десерти трябва да се сервират с горски плодове, пресни плодове и мед. Лененото брашно е отлична основа за домашни пилинги и маски: може да се смеси с яйчни жълтъци, неподсладено кисело мляко, цитрусов сок и морска сол. Ленените ексфолианти и мусове почистват добре кожата, премахват остатъците от себум, кератинизирани частици и прах, полират неравномерния релеф и стягат овала на лицето.
Здравословни закуски и тренировки
Певицата се придържа към пълна диета с 3 ястия: основата на менюто й е варено месо, печена риба, зеленчуци, салати, зърнени храни и ферментирали млечни продукти. Леките закуски са важна част от диетата на Албина: те обикновено са шепа ядки, нискомаслено кисело мляко, неподсладени плодове, крекери от пълнозърнесто брашно, парче черен шоколад. Комплексната тренировъчна система на звездата включва пилатес, стречинг, кардио и танцови тренировки.
