Могат ли да пият кафе деца и тийнейджъри От каква възраст колко

Днес ще разберем дали децата и тийнейджърите могат или не могат да пият кафе, какъв ефект има кофеинът върху тялото и от каква възраст на детето е разрешено да консумира определени видове кафе напитки

Могат ли деца и тийнейджъри да пият кафе или не? Минимална възраст, бакшиши.

Ще говорим за това дали децата и тийнейджърите могат да пият кафе, какъв е ефектът на кофеина върху организма, както и от каква възраст е позволено на детето да консумира определени видове кафе напитки и кой е най-добрият начин да замените кофеиновите храни.

Днес голяма част от хората на Земята не могат да си представят деня си без чаша любима ободряваща кафе напитка. Както твърдят истинските ценители на кафето, прясно сварената напитка от кафе може да даде на човек не само жизненост, но и значително да подобри настроението за дълъг период от време. Имайте предвид, че кафето, направено от натурални смлени кафеени зърна, е един от най-богатите естествени източници на минерали и антиоксиданти, които допринасят за превенцията на различни заболявания. Не трябва да забравяме също, че напитките с кафе помагат на човек бързо да премахне вредните отпадъчни продукти и токсини от тялото. Въпреки това, всички горепосочени положителни моменти са по-скоро свързани с консумацията на кафе от възрастни, които следват правилния дневен режим и консумират кафе напитки в умерени количества. А по въпроса с децата и тийнейджърите могат ли да пият кафе напитки или организмът им е устроен по друг начин?

Както знаем, за отличното благосъстояние и добро здраве на дете на всяка възраст правилният режим на пиене през деня е изключително важен, така че много родители от първите месеци са доста притеснени какви напитки е най-добре да дадат на децата си да пият. По-късно, когато детето порасне, то започва да се отделя отродителите организират семейни чаени партита, които понякога включват не само чаени напитки, но и какао и кафе. И тук родителите често имат спешен въпрос: „Може ли детето ни да пие кафе, ако да, колко?“.

Всъщност, наред с множеството ползи от кафето, напитката с право се смята за една от най-опасните и то не само за деца, но и за възрастни. Родителите обаче имат различни мнения по този въпрос. Така например някои родители не виждат нищо лошо в употребата на слаба кафеена напитка за дете в предучилищна възраст, докато други, напротив, избягват кафето по всякакъв начин и ограничават детето си дори в юношеска възраст. Но кой от тях е прав? Сега ще се занимаем с този въпрос, за да не навредим на здравето на нашето дете.

Защо децата и тийнейджърите не трябва да пият кафе

Така че, за да разберете защо децата не трябва да пият кафе напитки, първо е необходимо да разберете какъв ефект имат компонентите, съдържащи се в кафето, върху слабото тяло на детето. Както мнозина могат да се досетят, основното активно вещество на всяка кафе напитка е кофеинът, който включва елемент като бензопирен, който е пряк канцероген.

Наред с полезните вещества, които са в достатъчно количество в кафето (за справка: витамини - групи "D", "A", "P"; минерали - магнезий, фосфор, йод, манган и магнезий), кофеинът, особено при злоупотреба с ободряващи напитки, просто засенчва всичко полезно, което се съдържа в кафеения продукт. И сега стигаме до много важния въпрос на нашата статия: "Как влияе кофеинът на детския организъм?".

Най-ужасното нещо, което кофеинът прави на детето, е отстраняването на полезни вещества от тялото и, в сравнение с възрастните, при децата компонентите, необходими за нормален живот, се измиват с ускорени темпове. С изключениеВ допълнение, ободряващото кафе има силно диуретично действие, което ускорява извеждането на полезните витамини и минерали от тялото, като по този начин нарушава оптималното функциониране на много системи на тялото.

Най-важният минерал, който преди всичко се измива от костната система на детето, която не е укрепнала, е калцият, който е изключително необходим за формирането и развитието на опорно-двигателния апарат (с прости думи, скелета) на детето.

Следните органи и системи при деца, които страдат от употребата на определени кафе напитки, са мозъкът (намалява мозъчната активност, концентрацията на вниманието и паметта се влошават) и сърцето (нарушава се работата на сърдечно-съдовата система).

Нека отидем по-нататък и да преминем към нервната система, която при детето, заедно с опорно-двигателния апарат, не е укрепнала. Кофеинът, като основен активен компонент на всеки вид кафе, води до нарушение на централната нервна система на детето. За справка, нека отбележим, че благодарение на това свойство възрастен става по-активен, внимателен и дори издръжлив.

Що се отнася до децата в предучилищна възраст, при тях кофеинът предизвиква обратната реакция. Така например детето започва да обръща прекомерно внимание на сложностите и проблемите, възникващи в живота му, което често е придружено от повишена агресия и неконтролируем гняв или изблици на гнева.

В допълнение, възбудената нервна система на детето води до нарушения на съня, което определено не може да има положителен ефект върху здравословното развитие на детето.

В допълнение към всички негативни фактори, описани по-горе, кафето, благодарение на ободряващия си компонент - кофеин, също може да предизвика пристрастяване към кафето както при възрастни, така и при деца. Според медицински експерти, дори ако не всеки възрастен може да се откаже от своя не винаги положителен навик да пие кафе напитки, нооще в детството подобни навици се изграждат много по-бързо и по-силно.

По правило пристрастяването към кофеина изисква постоянно увеличаване на дневните порции напитка, което ни най-малко няма да намали ефекта й върху нормалното функциониране на мозъка и сърцето.

От каква възраст можете да пиете кафе. Какво да замените кафе напитките

Днес повечето експерти са съгласни, че кафето може да се започне от деца не по-рано от юношеството (от 15-16 години). Това обаче не означава, че броят на изпитите чаши кафе не трябва да се контролира. Според лекарите, тъй като тийнейджърът продължава да се развива, той може да пие не повече от 1-2 стандартни порции кафе напитка с ниска и средна сила на ден, което ободрява.

Препоръчително е да започнете да използвате силно кафе, например еспресо, само от пълнолетие (от 18-годишна възраст), за да може тялото да се развие напълно до необходимата степен. За справка отбелязваме, че консумацията на ограничено количество кафе на ден от тийнейджър може да повиши жизнерадостта и общата активност на тялото. В допълнение, умерено ободряваща напитка от кафе може да помогне за справяне с физическия и психически стрес през целия ден.

Сега, когато знаем от каква възраст е най-добре да въведем кофеинови напитки в диетата на детето, трябва да се обърне специално внимание на качеството на кафеения продукт. Препоръчително е да се даде предпочитание на естествено смляно кафе от доказани производители, например Lavazza, Paulig, Illy и други.

Що се отнася до евтината и най-разпространената напитка за разтворимо кафе сред населението, по-добре е да я изоставите, тъй като такова кафе е доста вредно за юношеството.

Разтворимите видове кафе са напълно изкуствено синтезирани, така че тези кафе напитки просто не са в състояние да донесат никаква ползаздраве, а често дори се случва обратното, те причиняват много повече щети на тялото, което със сигурност ще се почувства след определен период от време.

Кои са полезните заместители на кафето за деца? За да замените кафеените напитки на детето, можете да използвате малки родителски трикове. Така например, вместо кафе, най-добре е да приготвите вкусно, здравословно и ароматно какао на базата на затоплено кондензирано мляко.

Въпреки това, ако дете в предучилищна възраст все още продължава усърдно да изисква да му приготвим порция кафе, тогава можете да го измамите малко. Как да го направим? Всичко е много просто: заменяме натуралния продукт с подобен на вкус аналог на кафе напитка. Такива аналози включват напитки, направени от корен от цикория и ечемик.

Тези видове напитки са абсолютно безопасни за детето, благодарение на което дори ще помогнат да се осигури на тялото му полезни минерали и витамини, които не се намират в кафето, докато няма да навредим на детето си, тъй като такива продукти не съдържат кофеин, който е опасен за здравето на децата.

Въпреки това може да се случи, че няма да намерите цикория или ечемик в къщата си, но има изход от тази ситуация. Можем да приготвим слаба кафена напитка за нашето дете и след това, за да намалим максимално концентрацията на кофеин, просто го разредете с мляко или тежка сметана (не трябва да се притеснявате за съдържанието на калории в напитката, защото детето изгаря калории много по-бързо от възрастен).

Според експерти е необходимо да се приготвя слабо кафе за деца в съотношение 1 към 1 (50% - кафе напитка и 50% - мляко или сметана). В готовото кафе с мляко ще усетите леко вкуса на истинското кафе и дори аромата, който изобщо няма да повлияе на тялото на детето.

Заключение

В заключение отбелязваме, чевъз основа на всичко по-горе, може недвусмислено да се каже, че кафето, което съдържа такъв опасен компонент като кофеин, категорично не се препоръчва за употреба от деца в предучилищна и училищна възраст (до 14-15 години). Кафените напитки могат да се пият само когато тялото на детето е напълно оформено, което се случва до около 15-годишна възраст.