Ползи и вреди от компютъра, въздействие върху децата и човешкото здраве

Няма да е преувеличено, ако кажем, че във века на развитие на световната мрежа компютърът от инструмент за работа се превърна в незаменимо средство за получаване на информация, забавление и отдих, комуникация и образование в ежедневието. Ползите и вредите от компютъра зависят от това колко е необходимо да се комбинира с правилната употреба.

Ролята на компютъра в съвременния живот

Персоналните компютри или компютрите са модерни електронни изчислителни машини, чиято история датира от 1946 г., когато учени от Университета на Пенсилвания създават ENIAC — електронен цифров интегратор и компютър — компютър за американската армия, който като цифров интегратор и калкулатор е проектиран за програмиране за решаване на сложни изчислителни задачи.

Интересно!Изграждането на първия компютър изисква половин милион долара, а теглото на устройството е 28 тона.

Като персонално устройство компютърът "отиде в масите" през 1973 г. с разработването от Xerox на първия компютър, който имаше графичен интерфейс и десктоп метафора. Този период включва и отварянето на световната мрежа, без която е трудно да си представим предимствата на съвременния компютър. И от 1976 г., с леката ръка на Стив Джобс, по-удобна за потребителя версия на персоналния компютър Apple I вече се разпространи по целия свят.

Научно-техническият прогрес се ускорява всяка година, електрониката става все по-съвършена. Оттогава компютърът се превърна в неразделна част от работата и живота на човека.

В епохата на информационните скорости безценната полза от компютрите е, че те освобождават хората от рутинната работа: модерните програми оптимизират не само работните процеси и производителността на труда, но също така помагат за работа с големи обеми информация, предоставяйкилице има достъп до него, обработка и съхранение под формата на документи, илюстративен и видео материал.

Ползата от компютъра за човек

Компютрите са станали неразделна част от живота на хората:

Подобно на телевизията и мобилната комуникация, няма област от живота, която да не се възползва от компютърните разработки: с помощта на компютъра човешките възможности се разширяват невероятно. Например в медицината компютрите се използват като инструменти за диагностика и лечение на различни патологии. Трудно е да си представим работата по проектиране в архитектурата без ползата от използването на компютри.
Използвайки свойствата на глобалната мрежа, компютърът позволява на първо място да ускори търсенето на полезна информация: достатъчно е да въведете заявка в лентата за търсене на браузърите. А използването на специални услуги за автоматичен превод ви позволява да получите бърз достъп до големи обеми информация на всички езици по света.
Безценната полза от компютъра като средство за пренос на информация. Например в средствата за масово осведомяване новините се публикуват или излъчват за броени минути от момента на появата им.
Заедно с увеличаването на скоростта на разпространение на информация се увеличава и скоростта на живот и необходимостта от организиране на работата, във връзка с което има много полезни услуги за управление на проекти, които ви позволяват да изпълнявате текущи задачи както в предприятието, така и у дома.
Компютърът също така служи като средство за комуникация и развлечение, което позволява на хората да:

свързвайте се и комуникирайте на големи разстояния в реално време;
прекарвайте свободното си време с полза чрез достъп до любимата си музика, филми и игри;
правете покупки без да посещавате магазини, поръчвайте обиколки и купувайте билети - направо от вкъщи;
разширяване на социалните връзки зас помощта на социални мрежи, месинджъри и други услуги, което е особено полезно за хората с увреждания.

Какво е вредно за компютъра

Човечеството се е научило да решава проблемите с щетите, причинени от електрически ток или електромагнитно излъчване. Работата с компютърна техника обаче поставя нови предизвикателства пред безопасността на хората, които са свързани не само с физическото, но и с психическото здраве.

Вредата от злоупотребата с времето пред монитора на компютъра, независимо дали става въпрос за подготовка на отчет за работа или почивка с вълнуваща игра, влияе негативно върху качеството на живот.

Въпросите за околната среда са на преден план, когато се говори за вредата от работата на компютър.

Основни рискови фактори:

Пренапрежение: в допълнение към ефекта на трептене на монитори върху мускулите на лещата, което провокира тяхното прекомерно напрежение и увреждане на "сухи очи", катаракта, ефектът от компютърното излъчване засяга и тялото като цяло и може да се прояви в главоболие, безсъние, мозъчна стимулация.
Проблеми с гръбначния стълб. Продължителното седене в едно положение с неравномерно разпределение на натоварването върху мускулите и дисковете на гръбначния стълб е вредно за сколиоза и остеохондроза, невралгия, както и нарушения на органите на тялото.
Тунелен синдром. Еднаквостта на работата на мускулите на ръката и ръката зад компютърната клавиатура или мишка води до болка, изтръпване, подуване и изтръпване на ръката и пръстите.
Хиподинамия. Липсата на полезна двигателна активност провокира летаргия, невнимание, безсъние и вреди на отслабването на имунната система.
Зависимост. Замяната на реалния живот с виртуален поради прекомерната употреба на интернет за забавление и комуникация заплашва с промяна в ценностите и психологическияпроблеми със загубата на смисъл.
Увреждане на въздействието върху детската психика. Свободният достъп до материали с порнографско, агресивно съдържание, ругатни и др. може сериозно да повлияе на нормалното психическо развитие на детето.

Ползите и вредите от компютрите за деца

Високите технологии увеличават ползите от използването на компютър за развитието на децата в предучилищна възраст:

абстрактно и образно мислене;
концентрация на вниманието и паметта;
координация ръка-око;
творчески способности - например при композиране на собствени мелодии или рисуване с компютърна мишка;
когнитивни способности, помагащи за опознаване на околния свят.

Компетентният подбор на образователни игри за компютър е от полза за развитието на децата.

Компютърът все повече навлиза в образователния процес, заменяйки традиционните учебници, което е много удобно поради свойството на електронните средства за компресиране на информация, за разлика от обичайните хартиени носители, а ползата от интерактивни и мултимедийни възможности позволява на учениците, от една страна, да повишат интереса към информацията, а от друга страна, да се отпуснат и да премахнат ефектите от стресовите фактори.

В същото време неграмотното използване на компютър може да доведе до невъзможност на детето да навигира в информация и правилно да организира времето си пред монитора.

Когато постоянно седите на компютъра, ползата от това уникално устройство се превръща в вреда за здравето:

мониторът може да причини главоболие, да влоши зрението и да провокира остеохондроза;
компютърните игри могат да повлияят негативно на психическото равновесие на децата, причинявайки раздразнителност и настроение - особено ако сюжетът на играта съдържа елементи на насилие и жестокост;
прекомерната мания за социални мрежи и други развлекателни услуги може да застраши вредата от компютърната зависимост, което води до загуба на интерес към реалния свят.

Съвременните деца не се нуждаят от обяснение за предимствата на компютъра за тях: те са интуитивно свързани с компютъра, тъй като информационните технологии са естествена среда за тяхното развитие. Не е за нищо, че те, за разлика от родителите си, често овладяват електронните средства много по-бързо.

И следователно, всякакви изкуствени забрани за използване на компютър ще донесат повече вреда, отколкото полза. Ползата от родителското влияние обаче е незаменима за възпитанието на интересите на детето, правилното отношение към предметите, за развитието на умения за компетентно организиране на времето и структуриране на ценности, в които значението на електронната машина няма да заема водещо място.

От каква възраст може да се позволи на дете да използва компютър

През първите години от живота си детето опознава света с помощта на тактилни усещания: докосвайки различни предмети, той е в постоянен процес на опознаване на техните свойства. За него компютърът е същият предмет на познание, към който започва да проявява интерес от около 2,5 години. Следователно сериозно „запознаване“ с компютъра трябва да започне в края на този етап на развитие, приблизително от 4 до 5 години.

Важен момент ще бъде всяка селекция от качествени образователни игри: маркировката на препоръчителната възраст обикновено е посочена на диска.

Колко време е разрешено на децата да седят пред компютъра?

Препоръките на психолози и изследователи в областта на ергономията говорят за целесъобразността на регулирането на престоя на детето пред компютъра: комуникацията с компютър трябва да бъде ограничена до 10 минути на ден до 5-годишна възраст; до 6-7 години - постепенно увеличавайте до 20-25 минути. А в периода от 7 до 10 години може да се увеличиполезно време на компютъра до час и половина, с почивки на всеки 15-20 минути.

Това може да изисква полезна функция за "родителски контрол".

Важно!Използването на Интернет трябва да става под наблюдението на възрастен: не в ролята на контролер и ограничител, а като помощник при организиране на работа с различни видове информация.

Правилна организация на компютърното пространство

Дискусията за ползите и вредите от компютъра е свързана преди всичко с въпроса за правилната организация на работното пространство.

Създаването на условия за удобно положение на тялото пред компютъра ще бъде от полза за здравето като цяло:

Мониторът се монтира в ъгъла на стаята или така, че задният панел да е разгънат до стената.
За да избегнете отблясъци, ще бъде полезно да завъртите монитора на компютъра под прав ъгъл спрямо източника на светлина. В същото време осветлението трябва да бъде удобно. Лъчите не трябва да попадат директно в очите, за да се избегне увреждане от допълнително зрително напрежение.
Екранът на компютъра трябва да бъде разположен на или под очната линия: продължителното положение с повдигната глава води до увреждане на напрежението на цервико-торакалния гръбначен стълб. Оптималното разстояние от монитора до очите е 60-70 см: това е по-далеч, отколкото в случай на нормално четене.
Режимът на наблюдение трябва да се използва в оправдани случаи - но не през цялото време.
В офис, предназначен за няколко работни места, компютрите се поставят така, че разстоянието между тях да е приблизително 1,5 - 2 м. В същото време е забранено да се поставят компютри с противоположни екрани.
Компютърът трябва да бъде заземен.
Пространството под масата трябва да осигурява разтягане на краката, за да се елиминира вредата от умората от продължителното седене.
Компютърният стол трябва да осигурява естествена позициякраката и поддържайки гърба изправен: стъпалата са поставени на пода, а бедрата са успоредни на линията на пода.
Офисният стол трябва да има облегалка, чиито свойства осигуряват опора за лумбалния и гръдния отдел на гръбначния стълб. В същото време малката изпъкналост на гърба на нивото на средните лумбални прешлени осигурява ползата от фиксирането им в правилната физиологична извивка. Ако няма изпъкналост, ще бъде полезно да използвате малка възглавница за диван под гърба, за да предотвратите остеохондроза.
А плаващият наклон на облегалката на стола ще осигури такава промяна в позицията на облегалката, която ще бъде от полза за премахване на напрежението от монотонна поза на тялото по време на работа.

Правила за работа на компютър

Има много рискове за психическото и физическото здраве, така че е важно да се спазват техниките за безопасност при работа с компютър, за да се избегнат възможни вреди.

На първо място, трябва да предпазите очите си от вредното въздействие на монитора поради факта, че нашето зрение има способността да улавя най-малките пулсации, трептене и да реагира на синьо излъчване. Ето защо е по-добре да използвате монитори с висока разделителна способност без трептене и преди да започнете работа, ще бъде от полза правилно да настроите цветовата палитра с внимателен подбор на синия и червения спектър.
Когато работите с текстове на хартия, трябва да преместите буквите възможно най-близо до екрана: това ще намали амплитудата на честите движения на главата и напрежението на очите от постоянно изместване на погледа.
Важно е да поддържате стойка: изправете гърба и врата, отпуснете раменете, поставете краката удобно на пода и дръжте ръцете и предмишниците на една и съща линия. Тази позиция ви позволява да сведете до минимум увреждането на здравето на гръбначния стълб от напрежението във врата и предмишницата.
Режим на активност. Продължителна работа на компютърасе нуждае от 10-минутни почивки, които ще бъде полезно да правите на всеки час. Почивката е по-добре да се изразходва активно: изпълнявайте клякания, завои, загрявка за ръце и очи. Примери за упражнения за очи за облекчаване на напрежението - движения нагоре и надолу, отдясно наляво, в кръг. Промяната на фокуса също ще донесе ползи: след 15 секунди погледнете отдалечен обект, след това изпънат показалец. Полезните свойства на контрастните компреси (студът се заменя с горещ) и лосионите от чай и билки, включително под формата на кубчета лед, също ще помогнат за отпускане на очите след работа с монитора. Важно!Храната, богата на витамин А (бета-каротин), също ще бъде от полза.
Специални компютърни очила със защитно покритие върху лещите ще помогнат за намаляване на въздействието на щетите от електромагнитното излъчване; в допълнение, работното време трябва да бъде далеч от системния модул.
Като превенция срещу вредата от „информационния боклук“, „компютърните уикенди“, през които работата с джаджи трябва да бъде изключена или сведена до минимум, доколкото е възможно, ще донесе ползи.
Когато използвате компютърни периферни устройства, ще бъде полезно да спазвате правилата за хигиена:

вентилаторите са склонни да издухват прах, който след това се утаява върху монитора и повърхността;
мишката и клавиатурата служат като източници на бактерии и следователно изискват редовно избърсване със специални почистващи кърпички и антистатични средства;
също трябва да измиете ръцете си след работа.

Внимание!Заседналата работа изисква да отделяте поне 1 час на ден за разходки и физическа подготовка.

Заключение

Ползите и вредите от компютъра се определят от разумното отношение към него. За да се сведат до минимум рисковете за здравето, е необходимо да се спазват правилата за безопасност и да се регулира честотата и времето на употребаустройство.

⇐Предишна

Следваща⇒