Как да останете във форма, ако сте склонни към пълнота, тайните на стройността на певицата Жасмин
Как да поддържате стройна фигура след раждането, като сте собственик на пищни форми? Жасмин знае отговора на този въпрос: нейната красота е резултат от съзнателна и редовна работа върху себе си.
Интелигентна хранителна система
Тайната на "интелигентната" диета е проста: трябва да разберете какво ядете, защо и какъв ще бъде резултатът. Само този подход е ефективен - ще започнете да отслабвате без строги диети, сривове и насилие над себе си. Организирайте 6 хранения на ден - порциите храна не трябва да надвишават 200 грама.
Коригирайте режима на пиене и сведете до минимум консумацията на мазни и сладки храни. Основата на менюто ви трябва да бъдат продукти, подлежащи на щадяща топлинна обработка: печени или задушени зеленчуци, риба и зеленчуци - с минимум масло и сол. Опитайте се да подготвите диета за няколко дни: тя трябва да бъде разнообразна. Ограничавайки се в избора на ястия, вие губите полезни микроелементи и забавяте процесите на собствения си метаболизъм.
Спорт и грижа за кожата
Жасмин е привърженик на активния начин на живот: тя обожава динамичните аеробни упражнения и активния отдих. Звездата е сигурна: всеки ще може да намери занимание по свой вкус, стига само да иска - било то йога, пилатес, танци или спокойни маратони в зелен парк. Принципът на редовност работи и тук: дори ако можете да отделите половин час на ден за спорт, след месец ще видите тонизирана фигура в огледалото.
Не забравяйте да се грижите и за кожата на тялото си: певицата препоръчва курсове за здравословен масаж, интензивно овлажняване и подхранване на епидермиса с леки натурални масла (шеа, авокадо, кокос). Можете да извършите всички тези процедури сами: ще ви е необходим ролков масажор, тонизиращи билкови отвари и маслени емулсии с добавка налюбими ефирни композиции.
