Тайните на красотата на Анна Седокова, система за ежедневна грижа
Бившият член на "диамантения" екип на "VIA Gry" беше критикуван повече от веднъж от феновете за прекалената си страст към фотошопа: снимките на звездата се оказаха твърде безупречни. Седокова реагира на подобни атаки спокойно, парирайки: тя няма какво да крие. Трудно е да се спори с това - певицата наистина е в страхотна форма. Как да постигнем такъв резултат?
Хранене: протеини, зеленчуци и вода
Анна не одобрява диетите: те са неефективни, но носят много дискомфорт. Не само продуктите са важни, но и начинът им на приготвяне, както и порциите: огромно ястие от зеленчуци с майонеза едва ли ще ви помогне да получите тонизирана фигура. Рецептата за успех е проста: минимизирайте употребата на захар и кифли, придържайте се към зеленчуци и леки протеини, не забравяйте да пиете предписаното количество чиста вода на ден.
Обучение: постоянство и позитивност
Спортът е основният помощник в борбата с излишните килограми. Но също така няма място за негативни емоции и насилие над себе си: избирайте само тези дейности, които харесвате. Най-ефективните кардио упражнения: те са тези, които могат забележимо да променят тялото само след няколко седмици. Нямате време (или желание) за фитнес? Тренирайте сами: дългите разходки, кляканията, нападите и нападите, бягането (особено с препятствия) са точно това, от което се нуждаете. Запомнете важно правило: не бъдете мързеливи да изпълнявате прости упражнения - това е редовността, която ще осигури желания резултат.
Грижа: масла, масажи и маски
Интензивното отслабване няма да забави ефекта си върху кожата: за да избегнете отпускане и бръчки, хидратирайте кожата с натурални масла. Добре действат есенциите от гроздови семки, кокос, какао или ший. Включете самомасаж в рутината си за красота: той значително ще подобри състоянието на епидермиса.За лицето използвайте глинено-маслени маски: те перфектно почистват и омекотяват кожата.
