3 стъпки към стройни крака
Стройни крака без следа от целулит и отпуснати мускули е съкровената мечта на всяко момиче. Как да постигнем целта без изтощителни тренировки? Започнете с три прости правила: те ще ви помогнат да постигнете желания резултат.
Правило номер 1: диета
Искате ли да впечатлите другите със стройни крака? Анализирайте собствената си диета: прекалено солената, мазна и сладка храна трябва да се сведе до минимум - злоупотребата с любимите ви деликатеси води до подуване и неравномерно отлагане на мастна тъкан в горната част на краката. Ако не можете напълно да се откажете от излишъците, включете в менюто продукти за детоксикация. Елда и овесена каша, червени плодове (малини, ягоди, череши, боровинки), пресни краставици, зеленчуци, ябълки са "неутрализатори" на вредни храни: те ще намалят отока, нормализират метаболизма и ще помогнат за решаването на проблема с неестетичните "хребети" по бедрата.
Правило №2: Домашни спа ритуали
Масажите и обвивките са интензивни салонни процедури, които правят краката тънки и тонизирани. Но какво пречи да ги повторите у дома? Ще ви е необходим механичен масажор и масажно масло - ежедневна 10-минутна процедура ще ви позволи да получите положителен ефект след седмица. Не пренебрегвайте пилинг, филмови обвивки с глина и натурални масла, хладни вани и контрастен душ за краката - тази процедура ще има забележим ефект върху мускулния тургор и състоянието на кожата.
Правило #3: Прости упражнения
Няколко минути време сутрин за клякания и странични напади е това, което е необходимо, за да тренирате прасците и вътрешната повърхност на бедрата. Ако работите на компютър, правете загрявка на всеки час - редувайте 5 ритника в страни с люлеене от петата до пръстите на краката. Такава проста гимнастика перфектно изобразява теренамускули, което позволява да се отървете от отпуснатостта и "портокаловата" кора на бедрата.
