10 храни за плосък корем, които трябва да бъдат включени в диетата

Стресът, заседналият начин на живот и лошите хранителни навици могат да причинят голям проблем - подуване на корема. Както обясняват диетолозите, причината за това е прекомерното натрупване на газове, което забавя храносмилането. Това състояние се провокира от определени храни – мазна храна, дъвки, сладкиши и газирани напитки, както и от навика да се яде бързо и в движение. Има още един фактор, който пречи на създаването на идеален корем, а именно нарушение на водния баланс в организма. Но не бива да се отчайвате - все още може да се коригира, ако въведете някои продукти за плосък корем в ежедневната си диета, отървете се от метеоризма и набавете витамини и минерали, необходими за отслабване.

10 продукта за плосък корем

1. Папая.Въпреки че не живеем в Индия, където този плод е в изобилие, въпреки това, поради предназначението си, той може да се намери в нашите географски ширини - супермаркетите винаги ще се притекат на помощ. В крайна сметка този тропически плод съдържа папаин, вещество, което подпомага храносмилането; много вода и витамин С, който противодейства на отоците; химопапаин, който помага за справяне със запек и лошо храносмилане. Освен това папаята е много питателна и безумно вкусна.
2. Ябълка.Той е богат на фибри, които насърчават доброто храносмилане, около 5 грама, и вода (85%). Следователно този плод може перфектно да премахне както глада, така и жаждата, което помага за бърза загуба на тегло. Това се потвърждава от изследване на учени, които наблюдават жени на диета с ябълки и овесени ядки в продължение на една четвърт. Тези, които ядат ябълки, за разлика от своите противници, отслабват много по-бързо и с по-голям брой килограми. Извод - 2-3 ябълки на ден и плосък корем е гарантиран.
3. Копър.Има почистващи и храносмилателни свойства. Основното предимство на това растение е анетолът, който помага за елиминирането на чревните газове. Те са отговорниза метеоризъм. Между другото, не е необходимо да ядете самите зеленчуци, можете да пиете вода от копър, накиснете зелените с топла вода половин час преди хранене.
4. Ананас.Това е прекрасен плод, който има необичаен храносмилателен ефект, тъй като съдържа вода, фибри и ензима бромелаин, който лесно се справя със запека и болките в червата. Основното нещо е да го използвате прясно, тъй като консервираните ананаси са малко полезни.
5. Лимон.Този плод помага да се отървете от излишните течности и мазнини, както и от излишните токсини и други отпадъци. Най-добре е да се използва под формата на сок, смесен с вода, на празен стомах. Освен всичко останало съдържа витамин С, който укрепва имунната система: снабдява тялото със сила и енергия.
6. Канела.Тази подправка се използва като добавка към ястията, придава им изискан вкус и е отличен съюзник на храносмилането, тъй като прави клетките по-чувствителни към инсулина, което им помага да транспортират захарта правилно в клетките, като по този начин спестяват от мастните натрупвания в областта на корема. Най-добре е да добавяте канела към коктейли.
7. Аспержи.Съдържа фибри и минерални соли, като калий и магнезий, които са необходими за борба с натрупването на излишна течност в коремната област. Също така е богат на глутатион, мощен антиоксидант, което означава, че подуването и постоянните газове ще изчезнат. Ако искате да получите плосък корем за една седмица, просто трябва да седнете на диета с аспержи.
8. Киви.Източник на витамин С, този плод има дори повече от портокалите, който активно се бори с отоците и излишната течност. Освен това, когато ядете киви, се образуват нови колагенови влакна, които са толкова важни за тена на кожата.
9. Репички.Има диуретични и детоксикиращи свойства. Той е отличен източник на минерали - калий, магнезий, полезни заповишаване на тонуса на кожата. Въпреки това, трябва да внимавате с този плод, тъй като той може да повлияе негативно на стомашно-чревния тракт при заболявания на панкреаса и колит.
10. Артишок.Допринася за прочистване на организма от токсини, добро храносмилане и спомага за стягане на коремните мускули. Основното му предимство е високото съдържание на фибри, вещество, което подхранва чревната микрофлора, което означава, че запазва нейното здраве. От артишок се приготвят напитки, които допринасят за намаляване на киселинността в стомаха и бързото изгаряне на мазнините, така че могат да се пият от тези, които искат да отслабнат и да имат еластичен корем.

Плосък корем може да се намери без интензивни физически тренировки и изтощителни диети, а само с ежедневната употреба на горните продукти. Може да не харесвате всички продукти за плосък корем, но все пак се опитайте да намерите тези, които предпочитате. С тях ще можете да се отървете от проблеми, свързани с работата на стомашно-чревния тракт, запек, подуване и лошо храносмилане, както и колитът ще изчезне. Вашата цел да имате еластичен корем ще стане реална, ще стане ваша гордост и обект на възхищение на другите.