Сокът от ананас е полезен за мъже и жени, съдържание на калории, противопоказания

Благодарение на богатия си състав, сокът от ананас има редица полезни свойства. Насърчава загубата на тегло и има положителен ефект върху емоционалното състояние. Лекарите препоръчват тази напитка на хора от всяка възраст и пол. Въпреки това, преди употреба, трябва да проучите редица противопоказания.

Химичен състав на сока от ананас

Прясно изцеденият сок от ананас е идеално средство за профилактика на настинки. Счита се за богат източник на аскорбинова киселина. Експертите препоръчват да го приемате с тежък имунен дефицит и респираторни заболявания. Уникалността на напитката е, че съдържа ензим, който участва в процесите на храносмилане и синтез на ДНК. В научната среда се нарича бромелаин.

Други компоненти на сока от ананас включват:

органични киселини;
полизахариди;
микроелементи (силиций, манган, йод, калий, желязо, мед, магнезий, цинк);
бета каротин;
витамини от групи В, С, А и Е.

Ползите от сока от ананас

Научно доказано е, че при редовна употреба пресният ананас има положителен ефект върху всички системи за поддържане на живота. На първо място, той насища тялото с витамини, което го прави по-издръжлив. Приемът на напитката веднага след хранене стимулира храносмилателната система и убива патогенните микроорганизми.

Ползите от сока от ананас са както следва:

разреждане на кръвта;
предотвратяване на атеросклероза;
противопростуден ефект;
намаляване на риска от развитие на злокачествени образувания;
подобряване на паметта и повишаване на концентрацията на вниманието;
профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система;
укрепване на имунитета;
премахване на еректилна дисфункция;
антихистаминов ефект;
реставрациякостна тъкан;
анти-едем ефект.

Сокът от ананас помага да се спаси от чревни колики, причинени от преяждане.

Освен всичко друго, сокът от ананас ускорява процеса на възстановяване на мускулите след активно физическо натоварване. Задейства метаболитни процеси, спомага за увеличаване на релефа и изгаряне на мазнини. В същото време напитката премахва излишната течност от тялото. Ето защо стана популярен сред привържениците на здравословния начин на живот.

Профилактиката на остеопорозата се осъществява чрез укрепване на костната плътност. Този ефект се дължи на богатото съдържание на манган. При системна консумация на напитката вероятността от фрактури намалява.

Забележки!Пресните консервирани ананаси имат същите ползи като пресните.

Какви са ползите от сока от ананас за жените

Сокът от ананас съдържа комплекс от витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на женската репродуктивна система. Въвеждането на напитката в диетата регулира менструалния цикъл и подготвя тялото за бъдещо зачеване. При подготовката за IVF, сокът от ананас се използва за увеличаване на ендометриума, към който се прикрепя ембрионът.

Ползата от напитката също е следната:

помощ при отслабване;
премахване на нервно напрежение;
профилактика на рак на гърдата;
нормализиране на репродуктивната функция;
подобряване на състоянието на кожата.

Ползата от нектара от ананас за кожата се дължи на богатото му съдържание на витамин С. Има антиоксидантно действие, освобождавайки епидермиса от токсини. Прави тона на лицето по-свеж, а релефът е гладък.

Защо сокът от ананас е полезен за мъжете

Пресният ананас също носи осезаеми ползи за мъжкото тяло. Намалява вискозитета на кръвта, предотвратявайки образуванетокръвни съсиреци Това е особено актуално в зряла възраст. Сокът също така премахва излишния холестерол от тялото, като по този начин почиства кръвоносните съдове. Мъжете, които са въвели тази напитка в диетата си, са по-малко склонни да страдат от инсулт, инфаркт и атеросклероза.

Сокът от ананас е полезен и за момчетата. Веществата в състава му подобряват паметта и ускоряват растежа на мускулната маса. В юношеска възраст, при липса на противопоказания, напитката се препоръчва да се приема 1-2 пъти седмично.

Жалко за сока от ананас

Нектарът от ананас далеч не винаги е изключително полезен. Ако го използвате в прекомерни количества, без да вземете предвид противопоказанията, можете да се сблъскате с нежелани реакции.

Те включват следното:

алергични обриви;
главоболие;
увеличаване на обема на отделената кръв по време на менструация;
болки в стомаха;
повръщане и гадене;
разстройство на изпражненията;
дразнене на лигавицата на устната кухина.

Калорично съдържание на сок от ананас

Напитката се счита за нискокалорична, поради което е популярна сред тези, които искат да отслабнат. На 100 g има 48 kcal.

Съотношението на BZV е както следва:

протеини - 0,3 g;
мазнини - 0,1 g;
въглехидрати - 11,4 p.

Стойността на напитката може да се увеличи, като се смеси с цитрусов сок.

Важно!Когато избирате плод за приготвяне на сок, трябва да се съсредоточите върху еластичността на плодовата кора. Плодът трябва да е тежък, а бретонът му да е зелен.

Противопоказания за сок от ананас

Поради високата си киселинност ананасовият нектар има много противопоказания. При поглъщане в големи количества може да разяде лигавичните повърхности.

Напитката не може да се консумира в следните случаи:

нисък вискозитеткръв;
алергична реакция;
хипотония;
повишено производство на стомашен сок;
гастрит;
увреждане на устната лигавица.

В някои случаи прекомерният прием на нектар допринася за повишено производство на стомашен сок. Това може да доведе до развитие на гастрит. Ето защо хората с хронични заболявания на храносмилателната система трябва да бъдат особено внимателни. При липса на противопоказания напитката може да се консумира не повече от 100 ml на ден, а редовно - не повече от 200 ml на седмица.

Употреба на сок от ананас

Най-често сокът от ананас се въвежда в диетата поради вкусови предпочитания. Перфектно утолява жаждата и ускорява процеса на смилане на храната. Но понякога се използва за медицински цели.

Лекарите препоръчват пиенето на сок в следните случаи:

синдром на болка по време на менструация;
импотентност;
атеросклероза;
вируси и настинки;
наднормено тегло;
безплодие;
козметични дефекти.

В кулинарията напитката често се използва като съставка в различни сладкиши и бисквити. На негова основа могат да се приготвят желе и сладолед. В азиатските страни напитката се използва за приготвяне на марината за свинско месо. Плодовите киселини разяждат влакната на месото, правейки го по-меко. Важно е да се има предвид, че термичният ефект намалява ползите от продукта, но не го лишава от вкусовите му свойства.

Сок от ананас по време на бременност

При умерена употреба производните на ананаса не представляват опасност за бременната жена и нейното дете. Плодовата напитка съдържа огромно количество полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху формирането на всички органи. В допълнение, сокът укрепва имунитета на жената, като я предпазва от вирусни и простудни заболявания.

В по-късните етапи на бременността пийтепомага да се отървете от подуване. През първия триместър сокът от ананас помага за намаляване на гаденето при токсикоза. Непосредствено преди раждането напитката се препоръчва за употреба за ускоряване на омекотяването на шийката на матката. Благодарение на съдържанието на фибри, продуктът подобрява перисталтиката, премахвайки запека, причинен от натиска на плода върху храносмилателните органи.

Въпреки ползите, прекомерната употреба на продукта може да провокира тонуса на матката, което заплашва спонтанен аборт. Плодовите киселини в състава му допринасят за разрушаването на зъбния емайл. По време на периода на раждане на бебето този факт е от голямо значение.

Внимание!Строго е забранено да се използва сок от ананас заедно с антикоагуланти, антибиотици и спазмолитици.

Сок от ананас по време на кърмене

Лекарите съветват въвеждането на ананасов нектар в диетата не по-рано от 5 месеца след раждането. В противен случай може да има проблеми с храносмилателната система на детето. Освен това случаите на алергични реакции не са необичайни. Ще има малка полза от пакетираните напитки. Препоръчително е да използвате прясно изцеден нектар, допълнително разреден с вода.

Заключение

Сокът от ананас е полезен и вкусен продукт, който при разумна употреба може да се превърне в истинско лекарство. Допустимо е да се пие не повече от 2 пъти седмично, като предварително се разрежда с вода. Ако има противопоказания, напитката трябва да бъде заменена с по-подходящ вариант.

⇐Предишна

Следваща⇒