Тънката талия, буйните бедра, тайните на храненето и тренировките на Ким Кардашиян
Ким Кардашиян е жена, която успя да промени драстично възгледите за женската красота. Стандартите на андрогинния модел губят своята актуалност: буйни задни части и талия на оса - това е нов идеал за красота от леката ръка на световноизвестна риалити звезда. Знаменитостта мълчи за хирургически интервенции и фотофилтри, но щедро споделя фитнес система за тези, които искат да получат ефектни форми.
Система за захранване
Диета с високо съдържание на протеин е в основата на диетата на звездното семейство Кардашиян. Дробното хранене (поне 5-6 пъти на ден) и режимът на пиене ви позволяват да получите необходимата енергия за физическа активност. Протеиновите ястия се допълват с гарнитури от зеленчуци и зеленчуци: необходим е дефицит на калории, за да се поддържа тялото в добра форма. Менюто на Ким и сестрите й включва и енергийни смутита на базата на спанак, бадемово мляко, семена от чиа, каша от авокадо: такива коктейли са истински „бомби“ с високо съдържание на полезни микроелементи.
Система за обучение
Според треньора на Аманда тайната на формата на Ким Кардашиян е в интензивен ежедневен интервален комплекс с рационални силови тренировки. Основните упражнения са насочени към трениране на мускулите на пресата и задните части - те включват люлки с крака, напади и скокове с тежести. Аманда подчертава: редовността е ключът към отличния резултат. За тези, които искат да получат женствена фигура, треньорът препоръчва класове с продължителност.
Система за грижи
Като собственик на марката за красота KKW Beauty, Ким Кардашиян обръща специално внимание на ритуалите за грижа за кожата. Знаменитостта е сигурна: пилингът, маслените маски и редовните масажни сесии са най-важният етап в поддържането на отлична форма.
