Система 35 как Кристина Агилера отслабна

Борбата на Агилера с наднорменото тегло беше наблюдавана с интерес от знаменитости и фенове: стройната певица натрупа няколко десетки излишни килограма поради бременност и дълго време не можеше да се отърве от тях. Финалът беше още по-впечатляващ: звездата спечели блестяща победа. Как го е направила?

Хранителна система

Парадоксално, но не строгите диети и гладуването помогнаха на певицата, а балансираната диета. Диетата на Агилера включваше източници на лесно смилаеми протеини (постно варено месо, яйца), фибри (пресни зеленчуци и билки, нискокалорични зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар), мастни киселини (морска риба, ядки, растителни масла и авокадо). От менюто трябва да се изключат бързите въглехидрати, "празните" мазнини и захарта, да се откажат от пържени ястия, кифли, бързо хранене и кремообразни десерти. Задължителен е питеен режим - около 2 литра чиста, хладка вода, както и билкови отвари и зелен чай. Алкохолът във всякакви дози е забранен продукт.

Система за обучение

Активната физическа активност нормализира и подобрява метаболитните процеси - затова са задължителни за тези, които искат да отслабнат, без да навредят на здравето си. Фитнес комплексът на Кристина Агилера включва блокове от кардио — и силови натоварвания за развитие на мускулен релеф и създаване на грациозни извивки на тялото. Звездата препоръчва и ефективни класове, които могат да се провеждат у дома: джогинг, интензивен туризъм, аеробика, йога и пламенна зумба.

Система за грижи

Тайната на идеално еластичната кожа на певицата е сеансите за лифтинг масаж: те възстановяват тургора на епидермиса по време на загуба на тегло.