Полезно ли е да ходите боси по пода, трева, горещ пясък,камъчета

Можете да ходите боси в снега, за да укрепите имунитета и да ускорите кръвообращението. Ходенето без обувки по чиста земя, камъчета или горещ пясък също носи ползи за здравето.

Полезно ли е да ходим боси?

Ползата от ходенето бос за тялото е неоспорима. В процеса на ходене без обувки се подобрява кръвообращението и се повишава тонусът на мускулите на краката. Но влиянието на ходенето бос върху здравето зависи от специфичната повърхност и индивидуалните характеристики на човека.

Добре ли е да ходим боси в снега?

Ходенето бос в снега за кратко време носи значителни ползи за организма. По време на процедурата тонусът бързо се повишава и настроението се подобрява. Имунитетът се засилва, рискът от настинки намалява. Ползата от ходенето бос в снега за мъжете е положителният ефект на процедурата върху репродуктивната система.

Но в същото време ходенето без обувки може да има и негативен ефект.

Когато ходите, трябва да спазвате някои правила:

• загрейте с прости упражнения преди процедурата;
• не стои на едно място, а постоянно върви или тича;
• не носете твърде леки или прекалено топли дрехи за разходка.

След процедурата краката трябва да се омесят и загреят с масаж.

Внимание!Забранено е ходенето без обувки в снега при простуда и при повишена телесна температура.

Продължителността на ходене по сняг с боси крака не трябва да надвишава пет минути.

Полезно ли е да ходите боси по камъчета и камъни?

На плажа е полезно ходенето бос по камъчета, тъй като по време на процедурата босите крака се масажират интензивно. Гладките камъчета стимулират нервните окончания, съкращават мускулите и активират рефлексогенните точки на краката.

В процеса е необходимо да се спазва известна предпазливост. Движенията трябва да са внимателни и без да бързат, особено ако не всички камъни на плажа са гладки и можете да се нараните на някои от тях.

Полезно ли е да ходим боси по земята?

Ходенето бос по обикновена земя има благоприятен ефект върху имунитета, подобрява състоянието на мускулите и предотвратява развитието на плоскостъпие. Много е полезно от време на време да сваляте обувките си и да се разхождате из лятната вила, поляната или парковата морава. Процедурата подобрява кръвообращението в краката и помага за облекчаване на спазмите.

Когато се движите, трябва внимателно да гледате под краката си. Дори в екологично чисти места остри предмети, сухи клони и каменни фрагменти все още могат да лежат на земята.

Полезно ли е да ходите боси по асфалт?

Според лекарите бягането бос е полезно само на меки и относително неравни повърхности. Но е по-добре да избягвате твърдия асфалт - такива разходки само ще навредят на тялото.

Твърдата плоска повърхност ще окаже прекомерен натиск върху крака, липсата на омекотяване ще има отрицателен ефект върху ставите. Редовното бягане по асфалта ще допринесе за развитието на плоски стъпала и нарушения на позата, което ще помогне за предотвратяване на заболявания.

Добре ли е да ходите боси по горещ пясък?

Ползите и вредите от бягането боси по пясък са тясно свързани помежду си. Грамотните кратки разходки без обувки имат благоприятен ефект, ускоряват кръвообращението и помагат в борбата с прекомерното изпотяване на краката.

Но при повишена телесна температура и сериозни заболявания на миокарда е по-добре да откажете такава процедура. Горещият пясък ще причини нежелано ускоряване на сърдечната честота в тези ситуации.

Не се препоръчва да ходите боси по пясъка поради силата и преди появата на изгаряния - процедурата трябва да бъде краткотрайна.

полезно ли еходете боси сутрин по роса, трева

Добре е да тренирате боси и просто да ходите по свежата утринна роса, паднала върху тревата. Хладната влага повишава тонуса на кожата и мускулите, нормализира топлинния баланс и допринася за общото укрепване на организма. Процедурата има добър релаксиращ ефект - премахва умората от краката и изравнява настроението.

Както при ходенето боси по гола земя, много е важно да гледате надолу по време на ходене и да правите стъпки бавно и внимателно. Всеки остър камък, парче стъкло или метален предмет под краката ще увреди стъпалото и ще намали ползите от процедурата до нула.

Съвет!Препоръчително е да ходите в росата без обувки на екологично чисто място извън града, където тревата не е замърсена с бензин и други токсични вещества.

Полезно ли е да ходите боси в къщата на пода

Полезно или вредно е да ходите боси у дома – зависи от вида на подовата настилка. Положителен ефект има контактът на крака с килима или мокета. В същото време твърдите плочки, ламинат и паркет могат да причинят болка и умора в краката.

Ако редовно ходите боси по неподходяща повърхност, това може да доведе до възпаление на фасцията, която поддържа свода на стъпалото, или до плантарен бурсит. Ето защо, когато ходите без обувки и чехли в къщата, е важно да слушате усещанията на собственото си тяло.

Полезно ли е да ходите боси с плоски крака?

Редовното ходене бос служи като висококачествена профилактика на плоски стъпала и носи определени ползи в случай на съществуващо заболяване. Ако краката ви често болят, бързо се уморяват и подуват, препоръчително е редовно да правите малки разходки по трева, камъчета, горещ пясък или чист сняг.

Но ходенето по пода в къщата не лекува плоскостъпие. Когато кракът е в контакт с равенс гладко покритие, натоварването се разпределя неравномерно и симптомите на заболяването могат само да се засилят.

Препоръчително е да ходите боси в къщата с плоски крака за не повече от няколко минути, за бързо облекчаване на умората.

Полезно ли е детето да ходи босо?

Ходенето и джогингът без обувки е полезно не само за възрастни, но и за деца. Ако редовно позволявате на дете или тийнейджър да ходи бос по пясък или камъчета, това ще служи като добра профилактика на плоски стъпала и нарушения на позата.

Детето трябва да извършва такива процедури само под наблюдението на родителите. Необходимо е предварително да се уверите, че наблизо няма парчета стъкло, арматура и други твърди и остри предмети, стърчащи от земята.

Внимание!Можете да позволите на дете да ходи босо в къщата, ако в апартамента има килими и ако няма течение.

Противопоказания и възможна вреда

Ползите и вредите от ходенето бос са свързани помежду си.

Не се препоръчва ходенето без обувки:

• при наличие на всякакви възпалителни заболявания;
• с остри и хронични бъбречни заболявания;
• с напреднали гъбички на краката;
• по време на настинка;
• при наличие на открити наранявания по кожата.

Най-добре е да се разхождате в позната местност и през светлата част на деня - това ще намали вероятността от нараняване.

Когато ходите боси, препоръчително е да имате под ръка антисептици и пластир за всеки случай.

Заключение

Струва си да ходите боси в снега с цел втвърдяване, повишаване на общия тонус и предотвратяване на плоскостъпие. За да не навреди процедурата на тялото, трябва да се спазват прости предпазни мерки.