Как да започнем Новата година, като си поставим правилните цели
Започването на нов живот на 1 януари се превърна в традиция за много хора. За съжаление ентусиазмът свършва с новогодишните празници и всичко се връща към нормалното. За да се промените наистина към по-добро, няма да навреди предварително, през ноември, преди новогодишната треска, да съставите кратък план за действие и да определите целите и задачите си в него. Ето основните области на живота, в които планираме да подобряваме ситуацията от година на година.
Цел №1: Кариера
Всеки има собствена представа за добра работа. Някой се стреми към висока заплата, а за някой основното е близостта на офиса по отношение на къщата и топлите отношения с екипа. Ако работата не ви подхожда и изцежда всички жизнени сили, настъпването на новата година е добра причина да я промените. Може би на ново място ще има стимул да постигнете професионален напредък и да се изкачите по кариерната стълбица.
Но първо трябва да разберете към коя сфера на дейност всъщност принадлежи душата. Служителят в офиса може внезапно да се окаже добър продавач, а специалист по набиране на персонал може отдавна да е мечтал да отвори собствен бизнес.
Не е необичайно да се сблъскате с друг проблем: човек заема една и съща позиция в продължение на години и седи на фиксирана заплата. Не най-високият, но стабилен доход отпуска и отнема мотивацията за повишаване на професионалните умения и ефективно решаване на задачи. В този случай ще трябва да се борите старателно със собствения си мързел и да се научите да излизате от зоната си на комфорт.
Целите в тази посока може да звучат така:
- Номинирайте своята кандидатура за длъжността заместник-началник на отдела.
- Успешно преминахте интервюто във фирмата, в която отдавна мечтаете да работите.
Основното нещо е да не се страхувате да направите първата крачка!
Цел #2: Фитнес
Най-размитата и несигурна задача в тази посоказвучи като "отслабнете".
Много по-ефективно ще бъде да очертаете целта по-конкретно, например:
- да се отървете от целулита по бедрата и задните части.
- тренирайте мускулите на пресата.
За това не е необходимо да седите на диети, които са вредни за здравето и не носят резултати. Достатъчно е да започнете редовно да спортувате, като за начало – поне у дома. Тук има уловка: преди Нова година много хора решават да си купят абонамент за фитнес залата, но сега нямат достатъчно воля да я посещават няколко пъти седмично.
Следователно домашното обучение с помощта на готови програми и видео курсове ще бъде добро начало. И когато начинаещият се почувства по-уверен и самото тяло изисква по-сериозно натоварване, можете да се преместите във фитнеса. И тогава до лятото ще можете да се похвалите с новото си тяло - силно, гъвкаво и издръжливо.
Цел #3: Здравословен начин на живот
Най-усърдното обучение ще бъде напразно, ако продължите да се храните неправилно, да пушите и да пиете алкохолни напитки. Много хора обещават да подобрят здравето си през новата година, но изобилните пиршества обезсмислят това желание.
Правилното хранене ви помага да се чувствате по-здрави. Диетата трябва да включва възможно най-много пресни зеленчуци, зеленчуци и плодове. През студения сезон не е лесно да купувате зеленчуци с добро качество, така че трябва да дадете предпочитание на сезонните продукти. Много по-лесно е да си набавите витамини от бялото зеле през зимата, отколкото от краставиците. Важен момент е отказът от храна от животински произход. Тялото определено ще ви благодари за това.
Можете да подредите диетата си без да бързате.
Ето примери за междинни цели.
- Направете пълноценно седмично меню без месо и риба.
- Овладейте 10 нови рецепти за вегетариански ястия.
Но най-добре е да се откажете от алкохола и никотина изведнъж, за един ден и завинаги. В противен случай този процес рискува да се проточи в продължение на много месеци и целта няма да бъде постигната.
Цел #4: Лично израстване
Защо отделяме време, свободно от ежедневната суматоха за печелене на пари? Най-често не отива никъде: за много часове на наблюдение на социални мрежи, чат по телефона. Но може да се изразходва с полза: четете художествена или професионална литература, слушайте онлайн уебинар за личностно израстване.
Ето примери за цели за личностно израстване.
- Запознайте се и опитайте 3 духовни практики (йога, медитация и др.).
- Прочетете 5 произведения от жанра на съвременната проза.
Когато човек отделя време за себе си, неговият поток от интереси и хобита се разширява, той придобива вътрешна свобода, пълно самоприемане. В същото време започва работа върху недостатъците, определяне на собствените способности и опити за тяхното развитие. Тези процеси са сигурен знак за личностно израстване и развитие.
Цел #5: Личен живот
Поставянето на цел да срещнете втората си половина през новата година и определено да създадете семейство не е добра идея. Такава формулировка създава илюзията за липса на време и принуждава човек да направи избор на партньор в живота набързо.
По-добре е да се опитате да създадете нови приятели, да ги опознаете по-добре, да видите как човек се държи в определена житейска ситуация. И едва тогава, при условие на реципрочност, можете да опитате да прехвърлите връзката в романтична равнина. Такъв задълбочен подход ще избегне краткосрочни романи и многобройни връзки.
Семейните хора могат да се грижат и за личния си живот. Никога не е късно да подобриш отношенията си с партньора сиДълбок
Ето примери за задачи в тази посока.
- Запознайте се с уменията за ефективно слушане и ги прилагайте по отношение на вашия съпруг или съпруга.
- Създайте трима нови приятели въз основа на интереси и прекарайте време в неформална обстановка.
Добра идея е да си водите дневник, в който да отбелязвате своите краткосрочни и дългосрочни цели и задачи. Записите правят човек по-организиран и помагат да се разбере докъде е напреднал в изпълнението на собствените си планове.