Каква е ползата за здравето от скутер

Тротинетката не е само приятен спомен от детството или начин да забавлявате собствените си деца. На съвременния пазар има много дизайни, много от които са подходящи за възрастна аудитория. Трудно е да се надценят ползите от шофирането както за деца, така и за възрастни.

Предимства на скутер за възрастни

Противно на погрешните схващания, че скутерът е чисто детско забавление, определена категория възрастни използва това устройство стабилно. Това се дължи не само на факта, че тротинетката може да се използва като средство за разходка и придвижване, но и за целите на подобряване на здравето. Редовното и правилно използване на тротинетка наистина има благотворен и укрепващ ефект върху организма. По-нататък в статията ще разгледаме по-подробно какви могат да бъдат ползите и вредите от скутер.

Ползи от карането на скутер за човешкото тяло:

• предотвратяване на разширени вени;
• рискът от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове намалява;
• подобрява се общото състояние на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система;
• укрепване на долните крайници;
• тренировка на очните мускули;
• профилактика на шийните прешлени и кръста;
• можете да отслабнете, докато карате скутер;
• прочистване на белите дробове и укрепване на дихателната система;
• закаляване и укрепване на имунитета.

Важно!Отделно си струва да споменем благоприятния ефект върху нервната система. След кънки стресът изчезва и идва заряд от положителни емоции и веселие.

В допълнение към общоукрепващото действие, той е полезен и за здравето на мъжете и жените.

За жени

На първо място, на жените се дава възможност да поддържат тонизирана фигура. Тридесетминутна разходка с това устройство е алтернатива на фитнеса и следователно скутерът за отслабване е един от най-добрите инструменти.

Такива товари са даденивъзможност за изпомпване на седалищните мускули, както и гърба и корема. На определени места системното натоварване ви позволява да намалите дебелината на подкожната мазнина, така че ползата от скутера за фигурата е безценна.

За мъже

За мъжете пътуванията със скутер ще бъдат полезни като профилактика на аденом и простатит. При активно шофиране има интензивно кръвоснабдяване на тазовите органи.

Ползите от тротинетка за деца

С използването на тротинетка от деца са свързани много суеверия и митове, които отдавна са оспорени от лекарите. При условие, че се използва правилно и безопасно, това ще донесе само ползи.

За разлика от велосипеда, където работи само долната част на тялото, скутерът ангажира и мускулите на гърба и корема. Това допринася за по-хармоничното развитие на детето. В допълнение към факта, че ездата засяга почти всички мускули, тя също така укрепва вестибуларния апарат и развива координацията.

Внимание!Едно от основните предимства на детските тротинетки за най-малките е, че могат да се използват дори и у дома.

Безопасността на такъв агрегат определено е по-висока от тази на велосипед, ролери или скейт, от които лесно можете да паднете и да се убиете.

От каква възраст скутер ще бъде от полза за дете

Можете да започнете да карате кънки от двегодишна възраст. Дори най-малкият ездач не трябва да се притеснява как да се научи да кара скутер, тъй като всичко е много просто. За такива бебета са разработени специализирани леки, компактни, лесни за управление триколесни транспортни средства. Те са максимално опростени и безопасни, но освен благотворния ефект, носят и много положителни неща.

Радвам се!По принцип е препоръчително да предложите тротинетка на детето още след като се е научило да ходи добре. Това се дължи на факта, че детето трябва да развие навик заизвършване на сложни движения.

Вариантът с две колела е подходящ за деца от четири до пет години, които ще могат да поддържат баланс през цялото време. След като се появят определен опит и умения, можете също да придобиете вариант на трик на устройството.

Какви мускули работят при каране на скутер

В процеса на езда работят различни мускули и цели техни групи:

1. Мускули на краката. Мускулите на квадрицепса, бедрата и прасеца работят и се развиват.
2. Глутеалните мускули се укрепват, особено ако често сменяте краката.
3. Мускули на гърба.
4. Натиснете.
5. Подколенни сухожилия.

Колко калории се изгарят при каране на скутер

Броят на изгорените калории зависи от два основни фактора: теглото на човека и продължителността на карането.

Например, човек с тегло 70 kg ще изгори 35 kcal за 5 минути, а дванадесет пъти повече за час, т.е. 420 kcal. По подобен начин можете да изчислите данните за всяко лице и вид обучение, за да постигнете максимални резултати.

Как правилно да карам скутер

Въпреки очевидната простота на шофиране, се препоръчва да се спазват следните правила:

1. Не трябва да излизате на разходка веднага след хранене.
2. Почивката трябва да се редува с активна фаза.
3. Препоръчва се загряване преди пътуването.
4. За постигане на максимален ефект е необходима редовност на бяганията.

Предимства на скутер

Когато разглеждаме такова устройство като скутер, трябва да подчертаем редица негови неоспорими предимства пред велосипеди, ролки, кънки и други подобни единици.

Основните предимства включват следните аспекти:

1. Активно включване на много системи на тялото, тяхното обучение и укрепване.
2. Малки размери, компактност, лекота.
3. Ненужда от много място за съхранение на транспорт.
4. Практически няма нужда от поддръжка.
5. Достъпна цена и забележителна издръжливост на устройството.
6. Безопасност при работа, рисковете са незначителни.
7. Лесно управление, грижи и контрол.
8. Възможност за свободно движение по тротоара.
9. Липсата на педали дава възможност за управление на автомобила дори в студени периоди на годината.

Как да изберем скутер за възрастен и дете

Има две групи модели: скутери и велосипеди. Footbikes са професионални спортни модели, специално проектирани за високоскоростно каране, но те няма да бъдат обсъждани в тази статия.

Има и два основни вида скутери: градски и каскадьорски. Триковете са предназначени за опитни и умели ездачи, които добавят всякакви скокове и други елементи към своите карания и често карат само в специални зони със скокове.

Градските скутери са най-разпространеният и по-опростен вариант, подходящ за деца и възрастни, можете да изберете и скутер за възрастни хора. Триколесната вариация е чисто детски модел, само за най-малките.

В противен случай изборът се прави въз основа на следните параметри:

• размер и тип колела;
• височина на волана;
• наличието на ръчна спирачка за аварийно спиране;
• строителни материали;
• ширина на платформата за краката.

Безопасността при каране на скутер зависи от характеристиките на колелата. А скоростта, маневреността и ефективността ще зависят от ширината на платформата за краката и волана.

Жалко за скутера

При спазване на правилата за безопасност и правилна експлоатация, въпросният вид транспорт става безвреден. Рискът от нараняване или повреда е незначителен и възниква само във връзка снепредвидени обстоятелства, които могат да възникнат на този или онзи участък от пътя.

Има няколко погрешни схващания, които твърдят, че тротинетката е вредна за детето в определени аспекти. Тези мнения са включени в категорията на митовете, тъй като вече са научно опровергани.

Могат да се разграничат три основни грешки:

1. Детето може да получи изкривяване на гръбначния стълб. Това твърдение се основава на факта, че по време на шофиране детето постоянно използва едната страна и уж се отклонява поради това. При кратката продължителност на детските пътувания едва ли може да се говори за някакво изкривяване за толкова кратък период.
2. Такова шофиране е вредно за деца под 2 години. Отново изявление за възможно изместване на гръбначния стълб. Лекарите обясняват, че за настъпването на наистина негативни процеси ще е необходимо непрекъснато шофиране в продължение на 3-4 часа, което е повече за спортист с разтоварване, а не за 2-3-годишно дете.
3. Травматични транспортни средства. Карането на скутер е по-безопасно дори от карането на велосипед. На него няма да е възможно да развиете наистина опасна скорост и ако е необходимо, можете да бързате много бързо и внимателно. Единствената опасност може да бъде само нечестно сглобен или дефектен дизайн.

Заключение

Тази статия обсъди ползите и вредите от скутер. Очевидно е, че това е прост и бюджетен инструмент, който ви позволява да подобрите здравето си, да се поддържате в добра форма, да подобрите настроението си и да получите заряд от емоции. Такова устройство е идеално както за градски пътувания, така и за детски забавления или семейни пътувания.