7 продукта против стареене за вегани и др

Запазването на красотата и младостта въпреки годините е съкровена мечта, ако не на всеки от нас, то на красивата половина от човечеството със сигурност. Възхищаваме се на тези, които изглеждат много по-млади от годините си и тайно въздишаме: как го правят?

Всичко е много по-просто, отколкото изглежда на пръв поглед. Тези хора водят здравословен начин на живот и се хранят правилно, като редовно консумират продукти, които удължават младостта. 7 вегански продукта против стареене ще ви помогнат да излекувате тялото си и да изглеждате поне 10 години по-млади от биологичната си възраст.

домати

Тези зеленчуци съдържат ликопен и каротеноиди. Първият е особено полезен. Придава на плода наситен червен цвят и го предпазва от слънцето. Може да има същия ефект върху човешката кожа, предотвратявайки негативното въздействие на околната среда върху нея и забавяйки стареенето.

За съжаление, това вещество не се усвоява от тялото без топлинна обработка. Ето защо е по-полезно да се използват домати под формата на натурален сос или пастьоризиран сок без добавяне на сол и подправки. И двата продукта са еднакво полезни за нас поради свойствата си да поддържат общото състояние на организма и да предотвратяват преждевременната смърт на клетките.

Консумирайки две лъжици сос или поне една чаша сок всеки ден, ще изглеждате много по-млади от годините си! Но не забравяйте да ядете и пресни домати – макар и да няма да ви подмладят, ще снабдят организма с витамини и микроелементи.

Цвекло

Съдържа полезни природни компоненти като водоразтворими фибри, калий, холин, хиалуронова киселина, каротеноиди.

Въпреки че цвеклото е подобно на доматите по своето действие (отчасти поради факта, че и двата продукта съдържат полезни вещества), неговотосвойствата често са по-изразени - и всичко това се дължи на наличието на голямо количество фибри в състава, който премахва токсините и свободните радикали от тялото.

Други вещества са не по-малко полезни – те почистват и обогатяват кръвта. Освен това, благодарение на високата хранителна стойност на този кореноплоден зеленчук, едно ястие от цвекло, изядено на закуска, е достатъчно, за да си осигурите заряд на енергия до самия обяд. А салата от цвекло за вечеря е приятен завършек на деня и гаранция за добро храносмилане.

Можете да ядете цвекло, колкото искате, под всякаква форма. Това може да бъде зеленчукова салата, приготвена от варено или печено цвекло, борш на зеленчуков бульон, винегрет и много други.

Лимони

Тези ярко жълти плодове, като слънце на детска снимка, са истински източник на полезни вещества. Освен витамин С съдържат антиоксиданти, лимоново масло, флавоноиди и киселини.

Мнозина са сигурни, че лимонът не трябва да се консумира, ако нивото на киселинно-алкалния баланс в организма е нарушено. Всъщност това съвсем не е така. Лимонът в умерени дози може да помогне за премахване на излишните киселини от тялото, като в същото време "прибира" много токсични вещества!

Възстановяването на нивото на pH, което се случва при употребата на този цитрусов плод, допринася за подмладяването на тялото, тъй като активното външно стареене се проявява именно в резултат на неговото нарушаване. Но това не е всичко! Лимонът съдържа пектин, така че този плод:

• почиства порите на кожата;
• намалява неговата отпуснатост;
• придава матов нюанс и кадифено усещане.

Можете да пиете освежаващ лимонов сок (разбира се, не в чист вид, а разреден с вода) по всяко време на деня. Ароматната му кожа също ще бъде полезна. Бялата част може да се използва вместо скраб, а жълтата част може да се настърже на ситно рендеи се добавя към различни ястия.

Чесън

Това е може би най-популярният народен лек за много заболявания. Не е за нищо, че често се нарича естествен пеницилин.

Ползата от чесъна е, че подобрява състоянието на кръвоносните съдове, като ги прави по-еластични. По този начин се предотвратяват или драстично забавят почти всички негативни промени в кръвоносната система, които се развиват с възрастта при всеки човек.

Но въпреки безспорните ползи от чесъна, препоръчително е да го използвате в умерени количества: една или две скилидки на ден са напълно достатъчни.

джинджифил

Коренът от джинджифил е продукт, богат на полезни вещества като цинеол, цитрал и генгерол.

Джинджифилът има антибактериални свойства. Приеман вътрешно, спомага за премахване на възпалителни процеси, ускорява заздравяването на рани и засилва регенерацията на тъканите. Друго полезно свойство на корена от джинджифил е способността му да облекчава дискомфорта, причинен от морска болест или гадене по време на бременност. Този полезен продукт подобрява храносмилането, подобрява кръвообращението, подобрява снабдяването на мозъка и кожата с кислород, като по този начин забавя процеса на стареене на тялото ни.

Джинджифилът може да се добавя към чай, салати, сосове и смутита. С парче от него се натрива кожата, за да се отървете от бръчките.

Бадемово

Този продукт съдържа полезните за нас флавоноиди, витамин Е, L-аргинин, полиненаситени мастни киселини.

Антиоксидантите, растителните мазнини, съдържащи се в бадемовите ядки, са необходими за подмладяване на кожата. Те я ​​овлажняват, възвръщат еластичността й. Най-много антиоксиданти обаче има в кората му, така че когато избирате бадеми, по-добре се спрете на необелени. Аргининът помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението, което също помага за спестяванемладостта на тялото.

За съжаление, поради съдоразширяващите свойства на бадемите, трябва да се използва с повишено внимание, особено при хипертония. Въпреки това, няма да има вреда от едно или две ядра, просто трябва внимателно да наблюдавате вашето благосъстояние.

Магданоз

Зеленият магданоз съдържа миристицин, витамин С, хлорофил и каротеноиди – всичко необходимо на тялото ни, за да забави стареенето.

Това растение облекчава възпалението и подуването, запазва структурната цялост на клетките, пречиства кръвта и произвежда глутатион, благодарение на което се извършва общото подмладяване на тялото.

Достатъчно е да ядете една връзка магданоз два или три пъти седмично или да добавите това растение към салати - и ще изглеждате просто зашеметяващо! Сокът от магданоз се използва за изтриване на възпалена кожа, склонна към обрив. Използва се и при зъбни заболявания. Достатъчно е да дъвчете клонка от това растение - и ще можете да се отървете от миризмата на лук или чесън.

Има и много продукти на растителна основа, които помагат за забавяне на стареенето. Това са крехко авокадо, червени чушки, спанак, броколи, пресни боровинки и листна салата. Използвайте тези продукти редовно и тогава ще запазите красотата и младостта си в продължение на много години!