5 дейности, които могат и трябва да бъдат пренесени от стаята на чист въздух

В уютна домашна среда се чувстваме най-комфортно и там прекарваме значителна част от свободното си време. Тук закусваме и вечеряме, четем, говорим с роднини, играем с деца. Какво ще кажете да преместите много от тези дейности на чист въздух? Да опитаме!

Закуска, обяд или вечеря

Свикнали сме да се храним у дома, а храненето на открито свързваме с излизане на барбекю. Въпреки това, изобщо не е необходимо да пътувате далеч и да готвите толкова тежка и нездравословна храна като тлъстото пържено месо. Пикник, спонтанен или планиран, може да се организира с най-простия набор от продукти, които можете да намерите в хладилника. Това могат да бъдат зеленчуци, плодове, ядки и други леки и здравословни закуски. Като напитки е подходящ билков чай ​​в термос, ако навън е хладно, или минерална вода - ако денят се оказа горещ. Особено доволни ще бъдат децата, които обичат разнообразието, затова с радост ще се включат в пикника и с удоволствие ще поемат ангажиментите по събирането на продуктите и сервирането им на място. Такива семейни излети могат да се превърнат в месечна или дори седмична традиция.

Сутрешна гимнастика, стречинг, йога

Ще направите ли малка загрявка, ще разтегнете ли гръбнака си или ще практикувате йога асани? Вземете със себе си постелка за гимнастика и излезте на чист въздух! По време на тренировка дробовете ви ще получат допълнителен кислород, кожата ви ще получи доза витамин D и ще дадете отличен пример на минувачите. Изберете най-близкия парк, реката или дори собствения си балкон като място за тренировка. Ако преди това съберете група съмишленици, ще бъде двойно по-приятно.

Четене или слушане на аудио книги

Най-накрая успях да отделя един час, за да се потопя в четенетолюбима книга? Излезте навън! Ако е вечер, ще ви бъде много полезно да подишате чист въздух преди лягане. Най-активните могат да съчетаят приятното с полезното и да заменят четенето със слушане на аудиокнига по време на джогинг или скандинавско ходене. Основното нещо е да не се увличате твърде много от сложните сюжетни линии и да не се сблъсквате с минувачите.

Семейна почивка

Напоследък се появи тенденция, която е тревожна и тревожна: търговските центрове се превръщат в място за семеен отдих. В почивен ден семейството отива на сутрешно кино, а след това в двора на ресторанта, за да се освежи не само със здравословна храна, но и завършва деня с пазаруване. Има ли нещо общо такава почивка с живата комуникация, саморазвитието, укрепването на взаимоотношенията? Малко вероятно.

Вместо в мола, отидете на разходка заедно. Ако има възможност, излезте извън границите на града, ако не, посещението на близкия парк също е подходящо. Изберете дейности според времето: през лятото можете да карате велосипеди, през зимата - да играете снежни топки и да строите снежни крепости. Основното нещо е да не се поддавате на изкушението да изпратите по-малките на детската площадка, а да седнете на пейката и да се взирате в джаджите. Приберете телефоните си и се пригответе да си спомните игри от детството си - разбойнически казаци, квача, ластици. Ако не сте в настроение за активни игри, можете просто да се разходите, да наблюдавате природата, да говорите на теми, които са интересни за всички членове на семейството.

Лична почивка

Възрастните понякога все още искат да си починат отделно от децата, да подредят мислите си, да говорят за нещо свое. Това е особено важно за семейните двойки: в хватката на житейските тревоги съпрузите и съпругите понякога намаляват общуването си до обсъждане на битови проблеми, губят романтика в отношенията и се отдалечават един от друг.

предидвойките трябва да прекарват поне една вечер седмично сами. Защо е по-добре да преместите тази "среща" извън дома? Първо, няма да се разсейвате от шумните игри и честите молби на децата. Второ, смяната на обстановката винаги е полезна, особено ако един от съпрузите прекарва цели дни у дома с децата. Трето, ще срещнете много интересни неща по време на разходката, а темите за разговор определено няма да свършат. Не е нужно да ходите или да шофирате далеч: дори няколко обиколки около блока ще имат благоприятен ефект върху настроението ви.

От векове хората са живели в големи семейства и са прекарвали много време на улицата - в работа, в общуване, в съвместни забавления. В днешно време почти всяко семейство има собствен апартамент, но благата на цивилизацията донесоха със себе си и страничен ефект. Движим се по-малко, знаем малко за случващото се около нас, прекарваме твърде много време пред телевизионни и компютърни екрани. Опитайте се да погледнете по нов начин на обичайните дейности и да ги пренесете от четирите стени на чист въздух. Вие и вашите близки ще изпитате много нови усещания!