10 въпроса, които трябва да си задавате всяка неделя

Хората, които се стремят към професионално и личностно израстване, знаят колко е важно да си поставяте дългосрочни и краткосрочни цели и по пътя към тях да се научите да планирате времето си.

Способността да организирате собствените си мисли значително ускорява този процес. Диалогът със себе си помага да се погледне на текущите събития отвън и да се определят нови приоритети. Предлагаме да провеждате прост анализ всяка седмица, като използвате списък с въпроси.

Какво е основното ми постижение през последните 7 дни?

Струва си да започнете анализа с положителни точки. Трябва да определите кое постижение от седмицата е най-значимото. Не забравяйте да се похвалите, разберете каква практическа полза ще донесе. Помислете какви лични качества и усилия са помогнали за постигането на успех.

Какво ми губи времето тази седмица?

Всички хора прекарват определена част от личното си време в непродуктивни дейности. Най-простият пример: наблюдение на социалните мрежи в продължение на много часове. Човек прекарва половината от работния ден, следейки актуализациите на страниците на приятели, а списъкът със задачи за деня остава непокътнат. Постоянната комуникация в месинджъри или гледането на сериали също може да се отдаде на такива дейности.

Какво съм правил, за да поддържам физическото си здраве?

За да сте винаги в добра спортна форма, трябва да полагате усилия. И тук не натискът, а редовността е от решаващо значение. Зареждането, което се извършва всеки ден, е много по-полезно от една интензивна тренировка на месец. Грижата за вашето здраве изисква определено ниво на самодисциплина, поради което самоконтролът е толкова важен. Запитайте се, посещавали ли сте уроци по фитнес, хранили ли сте се достатъчно здравословно и спали ли сте достатъчно дълго тази седмица?

Кои хора "изсмукват" енергията ми?

Има такива хора, след общуване с които се чувстваш като изцеден лимон – както физически, така и емоционално. Това не означава, че са лоши или съзнателно желаят зло на събеседника си. Просто понякога хората не отговарят на енергията. Струва си да помислите кой човек от вашето обкръжение е най-енергийно интензивен. Има специални методи за психологическа и енергийна защита. Ще бъде много полезно да ги опознаем по-добре.

Развитието на някакво умение най-висок приоритет ли е за мен в момента?

Отговорът на този въпрос ще ви помогне да не се разхищавате с придобиването на умения и способности, които сега са малко важни. Може би в бъдеще те също няма да се окажат излишни, но трябва да се съсредоточите върху това, което е наистина важно.

Какви страхове ме завладяха?

Всеки човек има страхове, а те са голяма пречка по пътя към постигането на дадена цел. В същото време всеки страх е ресурс. Преодолявайки го, човек открива нова сила в себе си. Можете и трябва да работите със страх от всякакъв мащаб. Страхът да говорите пред голяма аудитория и страхът да попитате непознат за посоката са еднакво разрушителни.

На кого и с какво искам да помогна?

Много е важно не само да получавате помощ от другите, но и да я давате в еднаква степен. Винаги има някой, който има нужда от подкрепа. Но е необходимо да се гарантира, че предоставената помощ наистина отива за добро и не се превръща в лоша услуга. Печеливша опция: дарете средства за благотворителност.

На кого искам да благодаря?

Благодарността е силно положително чувство. Говори за способността на човек да бъде благодарен за оказаната му помощ и подкрепа. Струва си да си спомним всички хора, които са предоставили някаква, дори незначителна помощ, и психически да им благодарим. Може да е колегана работа, мъжът, който помогна да задържи вратата, или жената, която прескочи опашката в магазина.

Какви неща трябва да направя следващата седмица?

Тук говорим за планиране. Плановете трябва да бъдат уточнени, а списъкът със задачи да бъде разделен на подгрупи: важни и спешни, но важни и спешни, спешни, но маловажни, маловажни и неспешни. На първо място се изпълняват важни и неотложни задачи. Също така не трябва да се допуска голямо натрупване на задачи с нисък приоритет.

Какво мога да направя, за да направя следващата седмица по-лесна за себе си?

Вероятно има няколко неща, за които трябва да се погрижите предварително, за да се чувствате уверени. Например да изгладите изпраните ежедневни дрехи, да попълните запасите от плодове, които яде цялото семейство, да изперете и почистите обувките си, да обмислите примерно меню.

Всеки може да разшири този списък с въпроси и да добави свои собствени опции. Последователността е важна във всяка практика. Ако се занимавате с такъв прост анализ поне няколко месеца, ще можете да забележите как нивото на самоорганизация неизбежно се повишава.