Как белият шум влияе на бебето, как да го използвате при заспиване
Смята се, че белият шум е чудесна възможност за добър нощен сън, но мненията на учените се различават по този въпрос. В някои случаи влиянието му може да навреди на здравето. Най-често този метод се използва за малки деца, тъй като помага да се успокоят. Положителният ефект на белия шум върху бебето обаче не винаги показва неговата полза за всички.
Какво е бял шум?
Акустичният ефект, който ви помага да заспите, е фонов звук с високи, ниски и средни честоти. Но за разлика например от бръмченето на коли извън прозореца, той звучи с еднаква сила и няма разлики. Това е причината за успокояващия ефект на белия шум върху човека. С негова помощ се маскират всички останали акустични стимули. Такъв ефект обаче рядко се забелязва при възрастен, докато за дете белият шум може да стане незаменим, тъй като помага да заспи.
Звук с различна сила е първият сигнал за опасност за тялото, той ви предпазва от изпадане във фаза на дълбок сън
Какво е полезно и как влияе белият шум на човек
Свойствата на монотонната акустика ви позволяват да я използвате за подобряване на качеството на съня както за бебета, така и за възрастни. Поради своята хомогенност, той е в състояние да заглуши други външни звуци, които често имат дразнещ ефект върху нервната система.
Важно!За лечение на безсъние използването само на този метод не е достатъчно. Всичко зависи от това какво причинява нарушаването на биоритмите, което често изисква намесата на лекар.
Белият шум помага ли ви да спите?
Смята се, че белият шум може да се използва при заспиване, защото помага за отпускане на мозъка. Това му дава звук, върху който да се съсредоточи, позволява ви да се отървете от концентрацията на стресиращи мисли в главата си.
Също така, използването на бял монотонен звук е възможно за премахване на други остри бръмчения, които действат досадно, но в същото време няма начин да ги избегнете. Смята се, че с негова помощ можете да забравите за твърде шумните съседи. Акустични вълни с различни честоти на едно и също ниво ви позволяват бързо да заспите.
С помощта на метода на монотонния звук можете да постигнете по-спокоен и непрекъснат сън през цялата нощ.
В допълнение, ефектът на белия шум върху психиката:
- помага на тези, които не могат да почиват в пълна тишина, да заспят;
- учи мозъка да се отпусне;
- поддържа тишина в стаята;
- става определен сигнал за напускане на нощна почивка;
- действа като своеобразен ритуал за заспиване.
Как белият шум влияе на бебето
Белият шум, както знаете, има положителен ефект върху бебето, насърчава релаксацията, особено по време на периода на адаптация. В допълнение, той се счита за нефармакологичен метод, който показва своята ефективност в периода на колики.
Освен това този метод:
- Маскира външни звуци, които плашат бебето.
- Допринасят за продуктивна почивка и релаксация на майката.
- Ускоряване на съня на детето, подобряване на качеството и дълбочината на почивката.
Внимание!Д-р Комаровски не коментира ефекта на белия шум върху бебето, но в същото време не казва, че е вреден. Лекарят обръща повече внимание на влажността и комфортната температура в спалнята.
Как да използваме правилно бял шум
Има няколко правила за използване на монотонен звук, главно за новородени, пренебрегването и пренебрегването на които ще донесе повече вреда, отколкото полза:
- оптимално, ако нивото му не надвишава 50 dB;
- при условие че силата на звука е минимална, звукът може да остане включен през целия ден, особено когатодетето е неспокойно;
- по време на активен плач, за да се успокои новороденото, звукът може да се увеличи до 80 dB;
- детето може да свикне със звука, така че е по-добре да го включите само когато бебето заспи;
- за да отбиете детето от успокояващия звук, достатъчно е да го правите по-тихо всеки път при полагане;
- източникът трябва да се намира на разстояние около 2 м от бебето;
- спането с бял шум не е особено вредно за децата, но е по-добре да го използвате само когато бебето се подготвя за сън;
- ако се използва специален генератор за възпроизвеждане на звука, важно е да следвате инструкциите напълно.
До каква възраст може да се използва бял шум?
За възрастен, използването на такава терапия е по-малко ефективно, отколкото за деца. Използването му ще бъде най-продуктивно на възраст от три месеца. С негова помощ се създава имитация на престоя на детето в стомаха на майката, с чиито звуци то свикна за девет месеца. Този метод обаче няма възрастови ограничения, можете да започнете да го използвате дори след една година.
Защо белият шум е опасен?
Мнението, че слушането на бял шум е вредно, не е напълно безпочвено. Смята се, че има отрицателен ефект върху нервната система и слуха, особено при бебета, които тепърва се адаптират към нови звуци.
Друг недостатък на техниката е, че може да предизвика пристрастяване. Факт е, че мозъкът ще започне да свързва звука със сигнала преди сън, без него нощната почивка просто няма да работи.
Важно!За да не свикнете с акустичната терапия, препоръчително е да правите почивки.
Твърде силният звук, дори и да е монотонен, може да предизвика шум в ушите, който предизвиква повишено производство на хормони на стреса.
Въпреки какво, каквоумерената акустична терапия има положителен ефект върху състоянието на тялото, нейният ефект се счита за малко проучен.
Има дори редица противопоказания за използването на метода, например, той може да навреди още повече на възрастен с повишена възбудимост.
Заключение
Отдавна е доказано, че белият шум има положителен ефект върху бебето, което дава възможност за ефективното му използване като средство за успокояване на новороденото. Въпреки това е важно да се спазват правилата за използване на акустична терапия, която ви позволява да се справите с безсънието не само при деца, но и при възрастни.