Как трябва да седи едно дете на бюро

Още от първите дни на занятията, независимо дали става въпрос за образователни книги или тетрадки, е важно детето да седи правилно. Това ще формира правилната стойка, правилно ще разпредели натоварването върху гърба и гръбначния стълб, раменете и шията. Детето няма да бъде прегърбено и ще избегне проблеми с мускулното здраве в бъдеще.

Освен това е важно правилно да организирате работното място, за да може детето да работи удобно и лесно да се концентрира. Нека разгледаме по-отблизо как детето трябва да седи на бюро. И ще се научим как правилно да организираме пространство за занимания на децата.

Защо да следите позата?

Важно е родителите внимателно и постоянно да наблюдават позата на детето от първите дни на часовете на бюрото. В края на краищата постуралните нарушения, сколиозата и други заболявания на гръбначния стълб се появяват в ранна детска възраст. Повишените натоварвания на гръбначния стълб увеличават умората и умората. Детето става разсеяно, по-малко концентрирано и внимателно, научава новия материал по-лошо.

Важно е да научите детето как правилно да седи на бюро. И тогава на бюрото, когато децата прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение, той ще може сам да контролира позицията на гърба си. И у дома е важно учебното място да е оборудвано удобно, като се вземат предвид физиологичните характеристики на детето. Важно е да изберете правилната височина на стола и масата.

Ако детето седи неправилно, постепенно се образува изкривяване на гръбначния стълб и кръвообращението се нарушава. Той се уморява по-бързо, става невнимателен. Болка и дискомфорт се появяват в гърба. И колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно е да се коригира проблемът.

Освен всичко друго, според статистиката децата с нарушена стойка или изкривен гръбнак по-често страдат от гастрит, пневмония и бронхит, страдат от запек и метеоризъм. Ето защо е важно да научите детето да седи правилно навремемаса

Как да организираме работно място за дете

Правилно организираното и подбрано работно пространство е ключът към удобното и успешно обучение, добра стойка и здрав гръбначен стълб. Изберете мебели, които ще "растат" с детето. Важно е да можете да регулирате и регулирате височината на масата и стола. Когато избирате мебели, вземете детето с вас в магазина, за да може да тества и "пробва" комплекта мебели.

Удобното и достатъчно осветление е основният принцип за успешна работа и здраве на очите. Препоръчително е да поставите масата до прозореца, така че естествената светлина да пада върху работната повърхност. Но също така се погрижете за висококачествено изкуствено осветление.

Светлината не трябва да е слаба, но не трябва и да заслепява. Подходящ вариант би бил регулируема лампа, която е прикрепена към плота. Чудесно е, ако може да се движи по повърхността.

За десничарите светлината трябва да пада отляво, а за левичарите - отдясно. В началото гледайте бебето. Лесно може да забрави да светне лампата, когато се стъмни, погълнат от друга задача. И по време на работа се уверете, че върху работната повърхност лежат само необходимите неща. Странни предмети ще разсейват детето.

Трябва да има достатъчно място за книги и тетрадки, канцеларски материали и пособия за творчество. Това могат да бъдат рафтове, шкафчета и специални кутии. Ако детето няма къде да постави тези неща, те просто ще лежат на масата или на други неподходящи места.

Мястото за учене трябва да бъде отделено от зоната за игра и мястото за хранене. Важно е детето да разбере, че тук учи, а не играе и яде. Компактна маса и стол или бюро ще бъде подходящ вариант за бебета и малки деца, които тепърва започват да учат. За предучилищна и училищна възраствече купуваме по-солидни мебели.

Кое бюро и стол да изберете

Истинското бюро е регулируем и многофункционален дизайн, който расте с детето, лесно се трансформира в компютърно бюро и осигурява работна повърхност за писане, четене или рисуване. Трябва да има достатъчен брой различни рафтове и чекмеджета, нощни шкафчета и стелажи. В същото време мебелите не трябва да заемат много място, за да се поставят лесно в детската стая.

За да проверите дали масата и столът са подходящи за височината на детето, настанете бебето зад тях. Когато лакътят на спуснатата дясна ръка е под работната повърхност с пет до шест сантиметра, височината на мебелите е подходяща. Височината на стола и масата се определя в зависимост от височината на детето:

Обърнете внимание на цвета на работната повърхност. Спокойни, светли и неутрални нюанси ще бъдат подходящ вариант. Това са бежово и сиво, топло мляко и ядки, шам фъстък, меко бежово и естествено дърво.

Прекалено тъмният цвят поглъща слънчевата светлина и също може да повлияе негативно на настроението. А ярките цветове превъзбуждат нервната система. Освен това те отразяват светлината от лампата или слънцето, което уморява очите.

Изберете маса, чийто плот може да се накланя. Това е важно, така че детето да не се прегърбва по време на часовете. Така че за рисуване се препоръчва ъгъл от 5 градуса, за писане - 15, а за четене - 30. При правилно регулирано бюро повече от половината от натоварването се премахва от гръбначния стълб.

Как правилно да седите на масата

• Изберете стол, който се регулира на височина, а маса - на наклон. Когато седите на масата, лакътят на правата изпъната ръка трябва да е на около пет сантиметра под работната повърхност;
• В седнало положение гърдите трябва да са на разстояние юмрук на детето от ръба на масата;
• Не можете да висите над масата и да се опитате да наклоните главата си възможно най-малко;
• Когато пише, десничарят накланя тетрадката наляво, а левичарят я накланя надясно с приблизително 30 градуса. Тогава детето няма да трябва да обръща тялото;
• Лампата трябва да бъде разположена отляво на човек с дясна ръка и отдясно на човек с лява ръка, така че сянката на ръката за писане или рисуване да не пада върху тетрадката или албума;
• Когато седите на стол, коленете под масата трябва да образуват един прав ъгъл, а линията на бедрата и гърба - друг. В същото време краката трябва да стоят здраво на пода или малка стойка, ако е училищно бюро;
• Когато седите на стол, гърбът трябва да лежи изцяло на гърба и да е под прав ъгъл. Двата лакътя трябва да лежат на повърхността на масата;
• Когато използвате компютър, разстоянието между очите и монитора трябва да бъде най-малко 0,5 метра, докато погледът трябва да пада върху екрана отгоре под ъгъл от 30 градуса. А самият монитор трябва да бъде разположен в центъра на видимостта;
• Когато работите на компютъра, е важно да правите почивки от поне половин час. По-малките ученици трябва да стават и да почиват на всеки половин час по време на всяка дейност на учебната маса;
• Правете физически упражнения на всеки 15-25 минути, седнали неподвижно. За да направите това, издърпайте ръцете си нагоре, преместете раменете си, завъртете главата си, изпънете напълно краката си под бюрото или масата.

Профилактика на гръбначното изкривяване

Отлична профилактика на нарушения на стойката, изкривяване на гръбначния стълб и сколиоза, заболявания и проблеми сспортът ще бъде на гърба. Дисциплинира, укрепва телесната мускулатура и имунитета, повишава издръжливостта и физическото развитие, поддържа тонуса на тялото. Гимнастиката, йогата, общото и развлекателното физическо възпитание са добри за укрепване и поддържане на гръбначния стълб.

За да поддържате стойката си, трябва да спите на доста твърд матрак и ниска възглавница. Уверете се, че детето има по-активен начин на живот, седи по-малко на компютъра и таблета, ходи, тича и скача повече. Не забравяйте да заведете детето си в спортната секция. Следете състоянието на гръбначния стълб. Ако забележите някакви изкривявания и нарушения, незабавно го занесете на специалист и на физиотерапия. Колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно е да се отстрани проблемът.

Желателно е в училище децата периодично да се преместват, така че детето да не свиква да седи под същия ъгъл спрямо дъската. Освен това е важно да изберете правилната раница, която правилно да разпределя тежестта и натоварването върху двете ръце и двете рамене.