Ползи от масажор за гръб, видове, противопоказания, инструкции

Ползата от масажор за гръб се проявява при наличие на мускулни спазми и хронични ставни заболявания. Но трябва внимателно да използвате механично или електрическо устройство, за да не влошите състоянието на тялото.

Какъв е принципът на действие на масажора за гръб

Масажорът за гръб е механично или електрическо устройство, предназначено за дълбоко и повърхностно трениране на мускулите. Устройствата могат да имат различни форми, но обикновено работят на една и съща система. Работните елементи вътре в устройствата, когато са включени, започват да месят гърба с потупващи и поглаждащи движения.

Полезно е да се използват масажни устройства не само при съществуващи заболявания на опорно-двигателния апарат, но и за тяхната профилактика. Устройствата за гърба добре облекчават мускулното напрежение, премахват болката и подобряват мускулния тонус.

Видове масажори за гръб

Терапевтичните масажори за гръб могат да бъдат разделени на няколко вида:

Механични.Тези устройства се състоят от пластмасови или дървени ролки, фиксирани върху дълга дръжка или специална лента. Имат добър релаксиращ ефект, тонизират кожата и повърхностните мускули.

Механичните аксесоари не изискват свързване към контакт, но използването им изисква усилия.

Електрически.Такива устройства са ролкови и вибриращи, работят от мрежата или от вградена батерия. Те осигуряват доста дълбок масаж, въпреки че могат да причинят болезнени усещания по време на мускулни спазми.

Масажорите с дълга пелерина се считат за особено удобни за трениране на гърба.

Ултразвуков.Тези масажни устройства въздействат върху мускулите с високочестотна вибрация. Те са много удобни за използване и не причиняват болка.

Недостатъкна ултразвуковите устройства е техният плитък ефект.

Кой тип масажор за гърба да изберете зависи от спецификата на проблема. При липса на заболявания има смисъл да закупите механично или ултразвуково устройство, което ще предотврати заболявания. При остеохондроза е по-добре да спрете на класическа вибрационна или ролкова единица.

Внимание!Механичните устройства са най-икономични - струват по-малко.

Предимства на масажорите за гръб

Независимо от вида, масажорът може да въздейства върху гърба и цялото тяло като цяло.

При правилно използване на устройството:

• облекчава мускулното напрежение и предотвратява деформацията на гръбначния стълб;
• спомага за подобряване на състоянието при цервикална, гръдна и лумбална остеохондроза;
• служи като профилактика на междупрешленните хернии;
• ускорява възстановяването на гърба след наранявания и операции;
• подобрява мускулния тонус;
• помага за отпускане на мускулите след интензивна тренировка;
• спомага за укрепване на общия имунитет.

Препоръчително е да използвате масажор за гръб след продължително боледуване, по време на което е необходима почивка на легло. Устройството помага за възстановяване на мускулната сила за кратък период от време и ускоряване на рехабилитационния процес.

Как да използвате масажор правилно

За да бъде устройството полезно, е необходимо да се спазват правилата за неговото използване и да се вземат предвид особеностите на собственото тяло. Работните схеми на механични и електрически устройства изглеждат малко по-различно.

Колко често може да се използва

Ежедневно могат да се използват механични и вибриращи масажори в режим на мека експозиция. Мускулната работа се извършва плитко, така че процедурите имат добър релаксиращ ефект и не вредят на тялото.

Ако аксесоарът е предназначен за интензивен масаж, тогава е по-добре да го включите на интервали от 2-3 дни. В този случай мускулите ще имат време да се възстановят след друга тренировка и ще реагират по-добре на нова сесия.

При наличие на възпалителни процеси в гърба по принцип не се препоръчва използването на масажори.

Как да използвате механични масажори

Механичните устройства се считат за най-лесни за използване.

Схемата на тяхната работа изглежда така:

1. Заемете удобно седнало положение, при което гърбът ще бъде в отпуснато състояние.
2. Те връщат ръката с устройството назад и започват да работят с мускулите с плавни, но силни движения.
3. Масажът се извършва от раменете до средата на гърба и по-нататък до кръста.
4. Общо мускулите се натоварват 10-15 минути.

Ако масажорът е от типа ленти, той е още по-лесен за използване. Необходимо е да хвърлите устройството зад гърба си, да хванете двете дълги дръжки и да правите интензивни движения настрани и нагоре и надолу по диагонал, както при използване на кърпа.

Могат да се използват механични масажори за гръб, включително и през дрехите.

Как да използвате електрически масажори

Използването на електрическо устройство за гърба също не е свързано със значителни трудности.

Алгоритъмът му е следният:

1. Устройството се поставя на облегалката на стол или се поставя върху равна повърхност и ляга отгоре.
2. Уредът се включва и се задават желаните настройки - релаксираща вибрация или интензивно месене.
3. В продължение на 15-20 минути те поддържат неподвижно положение.

Повечето електрически устройства са оборудвани с таймер, след което автоматично се изключват. Ако в устройството няма такава функция,трябва да следите времето, за да не пропуснете крайния срок за процедурата.

Преди да легнете на масажора за гръб с тежест, трябва да се уверите, че той е предназначен за големи натоварвания.

Противопоказания за използването на масажор за гръб

Въпреки всички предимства, устройството за масаж има и някои противопоказания.

Трябва да откажете да използвате устройството:

• по време на обостряне на дерматологични заболявания от всякакъв характер;
• при наличие на язви и рани по кожата;
• с дислокации и тежки натъртвания;
• с хернии и издатини на междупрешленните дискове;
• при разтягане;
• с онкологични заболявания;
• при заболявания на централната нервна система;
• с тежки сърдечно-съдови заболявания;
• с туберкулоза.

Не е възможно да използвате устройството с повишена телесна температура на фона на настинка. Първо е необходимо да се излекува SARS и едва след това да се върнете към процедурите, които загряват и релаксират.

Заключение

Предимството на масажора за гръб е, че устройството отпуска пренапрегнатите мускули и стимулира мускулните зони, които практически не изпитват стрес. Редовната употреба на устройството подобрява общото благосъстояние и предотвратява развитието на ставни заболявания.