Какво е икигай и как може да ви помогне да станете по-щастливи

Концепцията за икигай дойде при нас от японската култура. Има няколко тълкувания. Това не означава, че няма консенсус относно това какво е икигай. Просто този въпрос е толкова дълбок, че изисква разглеждане от различни ъгли.

Какво е икигай?

Ето някои определения, които ще ви помогнат да разберете същността на икигая:

1. Това е причината, която ви улеснява да ставате сутрин и да се наслаждавате на всеки нов ден. Много кариеристи познават това чувство. Когато човек наистина е влюбен в бизнеса си, няма нужда да се насилва да ходи на работа. Желанието за работа предизвиква прилив на огромно количество умствена сила и такъв човек заразява другите със своя оптимизъм.
2. Това е, което дава истински смисъл на живота. Естествено е хората да мислят за смисъла на живота си, но често тези мисли остават недовършени. Човек не си отговаря на въпроса за какво живее. Всеки, който е намерил своя икигай, знае много добре защо има нужда от него всеки ден – за да се приближи една крачка по-близо до целта си.
3. Това е нещо, което задоволява няколко потребности едновременно: потребността да се реализираш в професионалната сфера, потребността да бъдеш полезен на хората и света, нуждата да изпитваш удовлетворение от работата си и нуждата да бъдеш финансово защитен. Ако изключите дори една брънка от тази верига, хармонията ще бъде нарушена.

Може да се каже, че икигай е осъзнаване на собствената цел. Въпреки че този въпрос изглежда философски, той е пряко свързан със здравето и дълголетието на човек. Някои изследвания потвърждават, че придобитият икигай намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и помага за балансиране на хормоналния фон. Изследванията говорят и за различия между половете. Реализацията в семейния живот е важен фактор за жените, още повече за мъжетеуспешната кариера е важна: позиция, наличие на движимо и недвижимо имущество, финансово благополучие.

Как да подходим към него

Намирането на вашия икигай може да отнеме много време, до няколко години. За да ускорите този процес, трябва да се научите да разбирате и осъзнавате собствените си желания.

Това са въпросите, които трябва да си зададете. Отговорът на тях трябва да бъде даден писмено.

Прехвърлянето на собствените чувства на хартия значително променя възприемането на информацията.

1. С какви постижения в живота си наистина се гордея и искам хората около мен да ги оценят?
2. Имам ли специални знания, които мога да предам на някого? В какво съм по-добър от другите? За какво обичам да говоря?
3. Защо някои хора са ми привлекателни, а други не? Какво обединява първото и какво второто?
4. Нося ли ми искрена радост професионалните ми постижения или искам да зарадвам близките си?
5. Какво мога да кажа на другите за себе си? Ако искам да опиша себе си, откъде да започна?

Отговорите на тези въпроси няма веднага да помогнат за намирането на икигай, но ще дадат силен тласък за вътрешна аналитична работа.

В търсене на вашата дестинация трябва да се ръководите не само от здравия разум, но и от чувствата на душата. Разбира се, важно е да се анализира колко търсени ще бъдат определени умения на пазара на труда след 5-7 години. Но икигай е непостижим без психическо равновесие, така че собствените чувства са това, върху което човек трябва да се съсредоточи, ако не първо, то второ.

Защитавайте, а не унищожавайте

Забелязано е, че човек, който е намерил своя икигай, няма навика да се самоунищожава. Какво може да се счита за такива навици? Липса на желание да се грижи за физическото си тяло: хронична липса на сън, употреба на алкохол и нездравословна храна,тютюнопушене, минимална физическа активност. Това прави тялото слабо и летаргично, излага го на различни заболявания.

Съществува и емоционално самоунищожение: навикът да лъжеш, постоянно да се фокусираш върху негативните мисли и събития, да осъждаш хората и техните действия, да желаеш зло на другите. Това са много разрушителни качества, опасни преди всичко за този, който ги открие. Когато човек има ясно дефинирана цел в живота си, той няма да хаби енергията си в празни разговори или да прави неща, които не носят полза на никого.

В търсене на своя икигай човек силно потиска чувството на страх. Страх да не направиш грешка, страх да не бъдеш неразбран от близките, страх да не сгрешиш и да прекараш част от живота си, правейки грешното нещо. Отнема и много енергия, а най-често тревогите остават безплътни и съществуват само в главата на своя носител. Така човек сам създава невидими стени около себе си.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че никога не е твърде късно да намерите своя икигай. По-добре е да започнете търсенето в зряла възраст, отколкото изобщо да не го започнете.