Как кърменето ще спаси детето от затлъстяване, ново проучване на СЗО
Проучванията показват висок процент на детско затлъстяване в Европа. Това се улеснява от заседнал начин на живот и очарование от съвременните технологии, неправилно хранене, любов към бързо хранене и сладкиши. В допълнение, причината за проблема е изкуствено или смесено хранене в детска възраст. СЗО установи, че рискът от затлъстяване при децата е значително намален при пълно кърмене.
Кърменето предпазва от затлъстяване
Ползите от кърменето за децата са отдавна доказани. Само майчиното мляко задоволява нуждите на бебето на 100%. Формира и укрепва имунитета, участва в развитието на вътрешните органи, тъкани и кости, подобрява храносмилането. Кърменето осигурява всички необходими на детския организъм витамини, минерали и хранителни вещества.
Затова лекарите препоръчват само кърмене през първите шест месеца от живота на бебето. Млякото в тази възраст замества храната и напитките. След шест месеца в диетата на детето се въвеждат допълнителни храни, но се препоръчва кърменето да продължи до двегодишна възраст.
Освен споменатите предимства, GV предпазва децата и от наднормено тегло и евентуално затлъстяване. Проучванията на СЗО показват пряка връзка между тези процеси. Експертите са установили, че колкото по-дълго е кърмено детето, толкова по-надеждно е защитено от затлъстяване.
Причини за детското затлъстяване
Затлъстяването възниква както при остро, така и при продължително влошаване на метаболизма, състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, храносмилането и други органи. Отделно трябва да се отбележи крайната степен на затлъстяване, която е много опасна за децата.
За разлика от обикновеното наднормено тегло, то е най-опасно и влияе негативно на всички вътрешни органи, което води до сериозни заболявания и усложнения, намалява продължителността на живота.
Според статистиката на СЗО крайната степен на затлъстяване сред по-малките ученици се наблюдава в 21 европейски страни. Сред 13,7 милиона деца на възраст 6-9 години, живеещи в тези страни, почти 400 000 ученици страдат от този проблем.
В някои случаи причината за наднорменото тегло е наследствеността. Но в 95% от случаите децата страдат по тяхна вина и пренебрегване на родителите. Двете основни причини в случая са заседнал начин на живот и неправилно хранене.
Затлъстяването е придружено от бърза умора, някои деца развиват астма и задух, хъркане и много други проблеми. Ето защо е важно да се предотврати затлъстяването или да се започне борбата с наднорменото тегло навреме.
Колко опасно е затлъстяването за детето
- Отрицателно въздействие върху мозъка: световъртеж и чести главоболия, гадене, бавно развитие на интелектуалните способности;
- Влошаване на зрението. Според статистиката хората със затлъстяване са два пъти по-склонни да развият слепота;
- Нарушение на кръвообращението и голямо натоварване на сърцето, риск от инсулти, инфаркти и инфаркти, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
- Затруднено дишане, развитие на астма, поява на хъркане и задух;
- Отрицателно въздействие върху черния дроб и панкреаса, риск от цироза и рак на черния дроб, чернодробна недостатъчност;
- Нарушаване на нивото на захарта и инсулина в кръвта, повишаване на глюкозата - риск от диабет;
- Производството на прекомерно количество хормон лептин, което нарушава енергийния обмен и хормоналния фон, забавя развитието и растежа на тялото;
- Забавен растеж на костните пластини и повишено натоварване на костния скелет, който все още не е оформен. Това създава удобни условия за бързо образуване на костни заболявания;
- Повишено кръвно налягане;
- Нивовредният холестерол в организма надвишава нормата два пъти;
- Храносмилателни разстройства: чести болки, дискомфорт и тежест в корема, влошаване на изпражненията;
- Интоксикация на тялото и натрупване на вредни вещества, което причинява чести отравяния, гадене и повръщане, диария или запек;
- Нарушения на съня и бърза умора, повишена тревожност и настроение, ниска устойчивост на стрес, чести промени в настроението, летаргия.
Как да предотвратим и спрем затлъстяването
Родителите трябва внимателно да следят диетата и начина на живот на децата си. Трябва да започнете от раждането. Подкрепете кърменето, приучете бебето към правилна и здравословна храна от детството и не забравяйте да наблюдавате теглото на детето. Експертите на СЗО съветват използването на широк набор от подходи, от превенция до ранна диагностика и лечение, ако е необходимо.
Физическата активност е основният фактор в развитието и възпитанието на детето. Запишете детето си в спортната секция, изберете дейности, които ще се харесат и завладеят детето. По-често се разхождайте на чист въздух и играйте подвижни игри, карайте колело или ролери.
Правете го с цялото семейство и не оставяйте детето само. Не забравяйте, че вие сте основният пример за децата! В допълнение, съвместната почивка, игрите и спортът ще сплотят семейството, ще помогнат за установяване на отношения и ще се свържат помежду си. И ще можете да поддържате здраве и добра форма.
Следвайте диетата и подгответе правилно диетата на децата. Понякога можете да поглезите детето си със сладкиши, но не злоупотребявайте! Не насърчавайте любовта към бързото хранене, газираните напитки, мазната и нездравословна храна. Правилното хранене формира общото здравословно състояние на детето, предотвратява заболяванията, гарантира пълноценно развитие и растеж.
Между трине забравяйте да използвате умни закуски с основните хранения. Детето трябва да се храни спокойно и да не бърза. Направете диетата на детето разнообразна и привлекателна. Диетата трябва да включва зеленчуци и плодове, месо и риба, както и млечни продукти. Не принуждавайте детето да яде прекомерно и прекомерно!