Какво да правите, ако детето откаже да яде
О, колко тревоги и притеснения носи едно малко дете на родителите! Не ми харесва, не искам, няма - чувам само в отговор на обаждания и молби да изям няколко лъжици. Как да се справим с липсата на апетит при децата? Игнориране? Но растящият организъм се нуждае от протеини, витамини и други "строителни материали"!
Започнете със себе си
От това какво харесва и какво не харесва детето може да се направи извод за културата на хранене, която цари в семейството, твърдят психолози. В семейства, където здравословното хранене е начин на живот, децата са по-малко капризни. Затова започнете битката за добрия апетит на вашето мъниче със себе си. А Вие самият закусвате ли и обядвате навреме? Или само насилване на деца? Дайте добър пример и ще се убедите, че това е най-простият, но ефективен начин за превъзпитание.
13 съвета: какво да правите, ако детето откаже да яде
1. Яжте само на масата. Не правете отстъпки, не носете храна в леглото на детето (освен ако не е болно), "под" компютъра или телевизора. С течение на времето апетитът на поровете ще започне да се проявява всеки път, когато го поканите на масата.
2. Разнообразието е отлично средство, което подобрява апетита. Опитайте се да планирате менюто за седмицата по такъв начин, че един и същ основен продукт да не се повтаря за седем дни.
3. Не е необходимо да култивирате неприязън към определен продукт или ястие. Говорейки за това колко оригинално е детето ви, вие изостряте вниманието му върху тази неприязън. А, това е смисълът, детето разбира. Не съм като другите, привличам внимание, защото не ям супа и не обичам месо. Не стимулирайте децата към такава "необичайност".
4. Психолозите отбелязват, че много деца не обичат да обядват в училищната столова само защото има твърде публична, скучна среда и ястия за пола. Начин на подаванехраната за едно дете е наистина важна. Купете отделни, красиви сервизи за него, сервирайте ястията с любов и въображение.
5. Няма вкусни и безвкусни продукти. Обяснете това на детето, разкажете за това, че всеки продукт има своите предимства, своята „магия“. Морковите например имат скрита сила, която укрепва зрението, а рибата прави човека по-способен за наука, по-успешен.
6. По време на готвене опитайте всеки компонент поотделно. Сосът към месото трябва да е вкусен сам по себе си, както и гарнитурата и всяка съставка на салатата.
7. Първо, второ и компот не е догма. И родителите често надценяват порциите. Децата не се нуждаят от толкова много: 11-годишен ученик със среден ръст и тегло се нуждае само от 300 г храна на едно хранене. Защо да разтяга стомаха му?
8. Децата често отказват да закусват. И това има обяснение: тялото, което току-що се е събудило, не е готово да приема храна, да харчи за нейната обработка. как да бъде
Първо, детето трябва да спи достатъчно, за да има достатъчно сили до сутринта. Второ, свикнете я с петминутни физически упражнения сутрин – когато се събуди, нека прави наклони, подскоци, клякания. Физическата активност ще "включи" главата в чувствата. Ярките ястия, уютната атмосфера и апетитната закуска ще помогнат за развитието му.
9. Не обещавайте на детето любимите му лакомства, ако дояде супата, да речем. Не го награждавайте с лоша, нездравословна храна. Имате добра оценка - ето ви торта, почистихте стаята - вземете блокче шоколад. Защо да намалим вредните продукти до статута на медал? Измислете различна скала от стимули.
10. Понякога отказът от ядене не е прищявка, а манифест на детето, негов опит да привлече вниманието, да заяви, че е самостоятелна личност, която има право сама да решава дали да яде или не. Не настоявайте, не го насилвайтепричина Все още никой не е умрял от глад при наличие на храна. Обяснете на „самостоятелен възрастен човек“, че ако огладнее, може да си направи сандвич. Не разчитайте обаче на повече: пълен обяд и вечеря трябва да са по график.
11. Един от ефективните начини да приучите детето към правилното хранене е да приготвяте храната заедно с него. Това време, между другото, може да се използва за задушевни разговори, обсъждане на една или друга ситуация. Съвместното готвене сплотява хората и прави храната специална, енергийно позитивна.
12. Вземете сина си (дъщеря) със себе си на пазар или в магазина. Нека той ви помогне да изберете правилните продукти. И в същото време - проверете откъде идва храната и колко струва. Нека се почувства отговорен човек, замесен в проблемите на семейството.
13. Подгответе се, че в преходна, "трудна" възраст детето ще ви критикува, ще твърди, че готвите не достатъчно вкусно, не толкова елегантно, колкото майката на Пети (Васи, Ани). Отнасяйте се към критиката спокойно, философски. И това време, подобно на периода "не обичам, няма да" също ще отмине.